有壓力怎麼辦(七)

【作者:李良達】貓頭鷹老師 2012.10.27

上兩次我們談到，有壓力時，如果能找個好朋友陪伴，是紓解壓力很好的方法。而如果沒能交到真正知心的好友，或者你真的生性不喜歡交朋友，那麼培養一兩種美好的嗜好。每當遇到、感到有壓力時，你就專心去做你所最喜歡做的事，這也是紓解壓力很好的方法。

上兩次我們談到，有壓力時，如果能找個好朋友陪伴，是紓解壓力很好的方法。而如果沒能交到真正知心的好友，或者你真的生性不喜歡交朋友，那麼培養一兩種美好的嗜好。每當遇到、感到有壓力時，你就專心去做你所最喜歡做的事，這也是紓解壓力很好的方法。

但是，也有的人，既無朋友，又苦無嗜好，這時該怎麼辦呢？養個寵物也是個不錯的選擇。

這也是為什麼如今寵物如此當道的主因，有的人雖已經結婚，卻寧可不生小孩、只養寵物，其理在此。
因為許多人覺得養小孩很麻煩，甚至會有壓力，但是養寵物則是可以紓壓，所以兩相對照，就決定寧可養寵物，不生小孩。

當然，我不是說這樣的想法一定是正確的。但是，養寵物的確有助於紓壓，卻是不爭的事實。

1. 一但養了寵物，你每天至少得為『牠』忙上半個鐘頭以上。在此時間內，你會忙到渾然忘我，隨之也暫時忘卻所有的煩惱，所以很能夠達到紓壓的效果。
2. 寵物跟人最大的不同，就是寵物不會與你爭辯。所以當你有滿腹苦水時，跟人訴說，有時反而苦上加苦，因為對方萬一缺乏同理心，反而責怪你是自找苦吃時，你一定更加痛苦。但寵物即使完全聽不懂你在說什麼，至少也不會與你爭辯、讓你苦上加苦。
3. 醫學上已經證明，對某些疾病患者來說，撫摸寵物，的確有紓緩症狀的效果。許多寵物都是可以撫摸的，而且很喜歡被撫摸，你越撫摸牠越喜歡膩在你身旁，牠享受著你的撫摸，你則透過撫摸，緩和你的情緒，緩和你的緊張，緩和你的壓力。(此所以小貓小狗是都會上班族的寵物首選，因為牠們都喜歡被撫摸，最能幫助飼主紓壓)
4. 運動也絕對有助於紓壓，問題是，現代人壓力最大的莫過於都會區的上班族，而偏偏都會區的上班族也往往最少運動，一來是場地的限制，都會區裡很少有很好的運動場地與設備；二來是時間的限制，都會區的上班族早出晚歸，等到可以有時間來運動時，可能已是深夜，深夜裡運動既擾鄰又有安全顧慮(深夜在公園跑步很容易遇到歹徒)，所以都會區的上班族最難養成運動的習慣。而一但飼養寵物，為了讓寵物更加健康，你一定會被迫養成運動的習慣(遛狗是最典型的)，不但可以強身，更也可以紓壓。
5. 為了讓寵物更健康，你可能會加入某些社團(廣交朋友)，研究某些資料，勤讀某些書籍等等，而這一切都是有助於紓壓的。

當然，這一切的前提是，你必須事必躬親，如果你用貴族方式養寵物，即使遛狗也花錢請人幫你做，那以上所有的紓壓效果，就都要大打折扣。(而且，還有可能因為花費太高，反要增加壓力呢)(2010.9.7)

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