有壓力怎麼辦(30)
有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。
有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。 因此，有一個很好的面對或紓解壓力的方法，那就是尋求改變。 我們是藉著Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」，來一系列的探討我們可以做出那些改變，以減輕壓力。 今天要談其中的第40點：If we all threw our problems in a pile and saw everyone else‘s, we’d grab ours back.──如果我們把自己的問題堆成一堆，然後看看別人的，我們會把我們的揀回來的！ 我們會感受到壓力、會有壓力，經常是在某些事情、狀況失控的時候。或者還沒失控，但我們感覺到要失控的時候。 也就是說，當事情一團亂時，我們最容易感到有壓力。 這時候，Regina Brett在這第40點就是提醒我們：你的狀況比別人還是好多了，你的問題別人還是容易多了。──所以他說，你把自己的問題堆成一堆，然後看看別人的那一大堆問題，最後你會發現，你還是寧可選擇自己原來那一堆，因為你自己的問題還是比較簡單容易的呢。 也就是說，當事情一團混亂，並因而導致我們壓力很大的時候，有一個很簡單就可以減輕壓力的方法，那就是放下你自己的困難、壓力，去看看別人的問題，你會發現別人比你更辛苦呢。於是，你的壓力就會得到適度的紓解。 在許多的醫院裡都有這樣的實際案例發生，直到今天仍然如此。 我們網站裡的生命的故事，也經常刊登、介紹這些實際的案例──就是重症患者，本身罹患重大疾患，但他們並沒有被病痛打敗，他們乃是勇敢的站起來走出去，即使身上背著尿袋，插著鼻胃管，他們仍然在醫院裡擔任關懷病人的志工，而因為他們本身就是重症患者，所以對病人特別有說服力──病人看到病到這麼重的人，都可以活的這麼快樂，這麼帶勁，當然就受到激勵，所以也就很容易好起來。 所以，你感覺到事情一團混亂，並因而導致你的壓力很大的時候，你真的要放下自己的困難、壓力，去看看別人的問題，你會發現別人比你更辛苦呢，相對於別人你還是幸運的呢，這樣你的壓力就會得到適度的紓解，更重要的是，你就會有繼續走下去的勇氣。盼望這樣的觀念能有助於我們放鬆心情，好好面對每一天。(2011.8.30)