答：
你所謂的Family Time─家庭時間，應該是指上班族在每天辛苦工作之餘，一定保留一段時間給家人，或者每週至少保留一個晚上專門留給自己家裡的人，其可行的做法與方式如下：
一、 不論你是否已成家，你都應該開始這麼做。
- 如果你已有家室、甚至已有小孩，你當然應該安排出家庭時間。
- 如果你尚未成親，你也應該要有家庭時間，陪陪你的雙親或兄弟姊妹都可以。因為這是一種好的習慣，越早養成這樣的習慣越好，不一定要等你真正結婚再來做。
- 如果能夠每天安排出一段時間是最好的，上班族誰也不敢說可以每天回家吃晚飯，但至少你可以排定每天晚上十點到十一點屬於你的家人，陪陪你的另一半去散散步(睡前散步有助入眠呢)，或者和你的孩子聊聊天都好；而且這樣一來，你即使有應酬，也會趕在十點以前回家，會使你的應酬有節制，對你的身體和荷包都大有幫助呢。
- 如果每天一段時間對你來說真的有困難，你也可以每週一至兩次，但每次的時間就要長些，至少要一整個晚上完全留給家人。
二、 不論你再忙再累，你都應該堅持你的家庭時間。
- 當你安排出家庭時間之後，這是你對家人很重要的承諾，你應該信守承諾、排除萬難堅持做到，而且絕不可以虎頭蛇尾。
- 即使你當天上班再忙再累，到了家庭時間你仍然應該以最好的態度和精神來和家人共處。
- 我們上班是很辛苦、很累人，但是，如果你隨便就妥協了，隨隨便便就說今天太累了、今天的家庭時間取銷，久而久之你就會完全沒有家庭時間了，所以不能輕言取銷，甚至你應該要自訂罰則，取銷一次就罰自己做多少家事來彌補等等。
- 這不是強人所難，實在是如果你可以堅持你的家庭時間，漸漸的你的家庭時間會成為你最大的享受，有助於你消除疲勞、恢復精神，所以當然越忙越累你越需要家庭時間，而不是去取銷它。
三、 不論你遇到什麼困難，你都應該尊重你的家庭時間。
- 不但說，不論多忙多累你都不能輕易取銷家庭時間，即使是外在的困難──比如說客戶突然有要緊的事找你等等，你也不應該妥協，你一定要尊重你自己的承諾、尊重你自己所訂出的家庭時間。
- 除了醫生(或其他行業)為了搶救生命的緊急事項之外，你都不應該妥協，你要堅持你的家庭時間，我相信客戶不但可以諒解，他反而還要對你更加尊重與信任，因為你是一個信守承諾的人。
四、 時間長短不是重點，但是你是否用心經營才是重點。
- 當然，因為你必須信守承諾、堅持做到，所以一開始，你也不要訂太高的標準，不要一下子就說我每天要三個小時陪家人，結果沒有一天真正做到，這樣就不好；寧可以你一開始每天只半小時，發現不困難、可以做到，再漸漸延長為一小時。
- 因為所謂的家庭時間是重質不重量的，時間長短不是那麼重要，說到做到、以及家庭時間的氣氛最重要，所以不必承諾太長的時間、或者太高的頻率，你可以衡量自己工作的情況來訂，但訂了以後一定要做到。
- 更重要的是，在家庭時間裡，你一定要專心，真正把間給家人，你不能一邊看電視、一邊陪家人，那不叫做家庭時間，你更不能一邊陪家人、一邊又不斷接手機電話等等，除了用心之外，你還必須『專心』，專一的真正將這一段時間完全給你的家人。
五、 有心最重要，有心一定可以找到合適的時間與方式。
總之，家庭時間有『心』最重要，有心就一定可以找到時間，有心就不在乎時間的長短與次數的多少，有心也才能使家庭時間真正像是家庭時間，用點心思你就會有許多創意，來好好經營你的家庭時間，你也可以參考網站裡的許多齊家智慧多的文章來經營。(2004.9.29)
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