開啟你的第一扇心門：期望知多少？
當你有不速之客來訪時。你是趕緊關閉家中每個房間的門呢，還是打開任由他參觀？我們內心深處也有許多扇門，有些經常敞開，有些卻長年關閉，甚至連我們自己也忘了它的存在，不知道它裡面裝些什麼。這個專欄的目的是要和你一起來探索，相信當你把每扇門都打開以後，你會發現你的人生又豐富了許多。
「嗚──嗚──他說他不喜歡我……」文如一路唏哩嘩啦地哭回來。看她那副模樣，簡直就像天要塌下來一樣。
「你是想每個人都應該喜歡你嗎？」被姊姊這樣一問，文如愣住了。
「我知道那是不可能的。」
「既然不可能，有人不喜歡你不是挺自然的事嗎？你怎會如此激烈地反應，好像它不應該發生一樣呢？」
「可是我就是在乎他嘛！」文如不服氣地回答，畢竟她並不是對每個人都這樣。
「哦，你是期望你所在乎的人要喜歡你！」
「對呀！」
「可是事情不一定照你所期望的發生。」
事情不一定照你所期望的發生……
「期望」這玩意兒，真教人不知如何看待它是好。有了它，落空時，煩惱一大堆；沒有它，生活變得索然無味。
很多做太太的．希望先生溫柔體貼，會幫忙做家事，陪她散步聊天。奈何先生本性既非如此，加上事業一忙，很難盡如妻意。
很多做父母的，期望小孩乖巧聰明，將來考上大學，出人頭地；每次考試不但要問得幾分，還要知道排名第幾。無奈孩子資質有限，表現總難令父母滿意。
很多做婆婆的，希望媳婦在家相夫教子，侍奉公婆。無奈時代不同，媳婦的家庭背景更是殊異，媳婦的言行舉止總和她老人家期待的不同。
很多剛出社會的人，對社會種種現象看不順眼，為什麼社會總是這樣現實，這樣磨人。他不曉得社會本來就是這樣。
每個人對自己或多或少，都有一些期許，有些很容易達成，有些卻是一輩子努力也達不到。小時候我們都玩過投環遊戲，把那根突出的棍子放在一個固定的地方，大家來投圈圈，投中最多的就獲勝。那時候目標要放多遠是公定的，除了年紀較小的可以站前面一點外，為了公平起見，大家都站在同一條線上。問題就出在這裡，我們都希望跟別人有相同的表現，甚至比別人強一點。這種期許帶來的是挫折居多，因為強中自有強中手，而且勝的喜悅通常多半會被「可能會輸」的恐懼淹沒。到後來我們根本就忘記，老天賦予各人的才幹原本就是不一樣。
有的人雖然不跟別人比，但是他的目標卻是「完美無瑕疵」。儘管別人稱讚他認真負責，勤奮努力，他對自己還是不滿意。原來他心目中有個無形的，至高的標準在驅策他，促使他馬不停蹄地工作。 你知道你心中的期望是什麼嗎？對你自己，對你最親近的人，還有對外界，你有那些期望呢？請你寫下來。
對自己：
對你最親的人：
對外界：
你知道這些期望是怎麼來嗎？你知道它是可以更改，可以調整的嗎?記得我在初中時，過得很不快活，雖然成績名列前茅，成為全校知名人物，可是煩惱卻是一籮筐。很多同學羨慕我，卻少有人瞭解我。當我說「考得不理想」時，沒有人相信我。原來我的「不理想」已經超過了他們的「理想」，原來第一學期不小心得到的第一名，建立了此後我對自己的期許──保持第一名。這個煩惱一直到高中換了學校，改變了對自己的期望以後才消失。
期望是可以調整的，但是你必須先說得出來，才容易掌握它。所以如果你在前面留了空白，請回頭再仔細想一想，究竟你對自己、對別人、對外界的期待是什麼。如果一時想不出來，不妨描述一下最近令你感到失望、挫折的事情，從而檢視隱藏在背後的期許。
如果讓你自己設定投環遊戲的距離，你會選擇站多遠的地方？有的人寧可站得很近，每投必中；有的人站得很遠，投中率幾乎等於零。大部份的人處於中間。你是屬於那一類型的人呢?通常你的表現約達到你期望的百分之多少？你對此感到滿意嗎?
如果你一直處在挫折狀態，可能需要重新調整對自己、對別人的期許，把目標物移近一點。有人以為這是降低標準，不屑為之。不錯，再努力一點，或許表現可以更好。但如果期待過高，望而怯步，不想努力，還不如現實點，把標準訂得合理些，這樣反而更能激勵一個人上進。何況等到目標達成再來逐步提高標準，還不遲呀！最理想的「標準」，亦即能夠刺激一個人努力，又不失其挑戰性的，其達成率約在40%到60%之間。
檢視你的期望，並做適當的調整。你就能同時享受生活的樂趣而又不至於失望大大。