學習跆拳道給我的屬靈啟示
一年半前，我和14歲的兒子開始參加跆拳道班，每週上課兩次，從最初階的白帶開始，經過黃帶、藍帶、紅帶、黑帶候選，到今年六月終於通過黑帶考試。港星梁朝偉為了拍攝電影，拜師學了幾年功夫，他說「練功夫是一種精神上的訓練」；然而對我而言，學習跆拳道是一趟寶貴的屬靈之旅，我體會到「攻克己身，叫身服我」（哥林多前書九章27節）的意義。我的老師是虔誠愛主的基督徒，他在體能訓練之外的品格示範與教導，使我更明白主耶穌的心意。
四十歲開始學跆拳道
跆拳道的晉級制度，是由老師視學生的上課參與程度與學習態度，來判斷是否準備好晉級考試。每一次考試包括指定練習的拳法，在黑帶候選考試與黑帶一級考試中，則加上踢打木板與對打兩項。黑帶晉級考試前，為了報名正確無誤，老師唸出所有參加考試者的個人資料。
唸到我的出生年月日時，我可以感覺到同學們正在計算我的年齡，因為班上除了幾個獲得黑帶的成人外，多是小學和中學生。果不其然，老師驚訝地說：「原來你還比我大一歲」。一旁八歲的學生滿臉「同情」地看著我，好似在說：「原來你比我媽媽還老啊」。
四十歲才開始學跆拳道的我，理當感到害怕，前不久在黑帶候選考試時，我的拳頭因打木板而淤青腫脹，手臂韌帶好似拉傷而無力。但我心裡仍盼望著要得到黑帶，我知道神給我機會來上課，必要給我夠用的恩典完成挑戰。如同聖經說：「因為你們立志行事，都是神在你們心裡運行，為要成就祂的美意」（腓立比書二章13節）。而神的美意就是使我能倚靠主去實現心中從祂來的願望，並在達成後能歸榮耀給祂。
考試前幾週的密集訓練，大家跟著老師交互蹲跳、反覆踢打，本來累得哀聲連連的學生，都感受到老師希望我們通過黑帶考試的熱切：我們愈是沒力，老師叫喊得愈大聲。我的一把老骨頭自憐地說：我不行了，累死了；但我想起使徒保羅說：「攻克己身，叫身服我」時，我宣告我的意志（思想）由聖靈掌管，並且我的意志要控制我的身體與情緒。
最好的防禦是逃跑
奇妙的事發生了：我身體的感覺漸漸從心靈游離，雖然身體疲累，但內心卻滿有戰勝肉體的喜樂。同樣地在屬靈上，當我們拒絕心中那些叫我們害怕、軟弱的謊言思想時，我們的情緒就能向神的真理靠攏，而不受肉體與世界價值觀擺佈，並能遵守神的道，這就是「真理叫我得自由」（約翰福音八章32節）。
考試前練習對打時，大家都躍躍欲試想知道自己能不能踢倒對方，因此不怕死地正面迎敵。打完後才發現自己的手臂、腳都被踢得淤青腫脹。
到了正式考黑帶時，我想好策略，等待對手踢累了再伺機攻擊，並且事先在心中沙盤推演如何擊破對方的防守。老師曾說：「現實中遇到敵人最好的防禦是逃跑！」同樣地，在屬靈世界中，面對仇敵的試探與挑釁，能在第一線閃躲避開最好；不要像夏娃一樣，去跟試探的思想一來一往斡旋。另外在跆拳道中，非常注重練習站的姿勢，才能在攻擊與被攻擊時不至跌倒。聖經說：「所以要站穩了，用真理當作帶子束腰」（以弗所書六章14-17節）神給我們迎敵的全副軍裝，首先要我們靠著真理站穩：愈明白神的真理，愈能辨別虛假的思想。
打敗老我是一生的課題
考試前一天晚上，我半夜醒來，一想到要打破的木板那麼厚，心裡頓時覺得軟弱無力。我迫切禱告：「在神沒有難成的事」（耶立米書卅二章17節），及「靠著那加力給我的主，我凡事都能做」（腓立比書四章13節）。但又擔心所有考黑帶的人都比我年輕，我在對打時會不會很丟臉。
自從上次黑帶候選考試受了小傷之後，我練習時有所保留，不想用盡全力，以免受傷。可是老師說：「要用盡今天的力氣，不要保留到明天」，因為沒有全力以赴，就不能真正地進步。接著神感動我禱告：「主啊，你教導我擊敗的最後一個敵人，就是自己這個老我。因此我不與人比較，我也不看自己的軟弱，只仰望為我信心創始成終的耶穌」（希伯來書十二章2節），這個禱告終於叫我安心入睡。
考試當天我順利沒有失誤打完三套拳式，接著對打時冷靜迎敵，一度把對方踢倒在地。最後一個階段擊破木板考試，我連續兩次用右拳都無法打破木板，食指與中指兩個骨節淤青腫起，卻也不覺得痛。
一旁知道我之前有點受傷的黑帶同學要我換左拳打，一次就打破了。接下來用手橫打木板也一次打破。腳踢木板項目有龍捲風旋踢、轉身側踢與轉身勾踢。我的勾踢試了好多次，老師在一旁鼓勵我：憑著速度與正確姿勢，並瞄準目標，一定做得到。果然在同學的拍手鼓勵下，我在第四次終於踢破，同學給我的歡呼聲比我其他一次踢破的兩項還要大。黑帶考試結束後，馬上得到老師事先準備好的黑帶與獎狀。
在人生路上操練敬虔
這並非意謂老師能未卜先知我們可以考過黑帶，而是老師確知我們有想得到黑帶的心，也看到我們付出努力去練習，更重要的是老師有能力可以協助我們做到。
屬靈上，神在天上早已為信祂的人預備獎賞，因此祂熱切地以祂的大能來訓練、鼓勵、栽培我們，我們要做的就是憑著芥菜種般大的信心：堅持到底不放棄地相信「神已揀選我，使我成為祂的兒女，祂的大能必能使我成聖」，並訴諸行動。堅持到底的意思是就是從不斷的失敗中學習如何專注並努力地改進。
我考試後得到的最大讚美是，遠從另一州來監考的師爺的太太說：若我早些年開始學習跆拳道，一定是個出色的選手。我知道這全是神的恩典，要在軟弱的我身上彰顯祂的大能。聖經說：「我向著標竿直跑，要得神在基督耶穌裡從上面召我來得的獎賞」（腓立比書三章14節）。
我喜歡NIV英文聖經把「直跑」寫成press on，意思是即便遇到障礙，也要持續前進。從開始練習跆拳道到贏得黑帶的過程，不僅操練身體，屬靈生命也因體會真理而不斷地成熟長進，印證了「萬事都互相效力，叫愛神的人得益處，就是按祂旨意被召的人」（羅馬書八章28節）。
每個得到跆拳道黑帶的人的名字，會登錄在全世界都能查得到的一個資料庫中；而相信主耶穌並堅持到底的人的名字，也被記在永恆的生命冊上（腓立比書四章3b）。