别让自己天天「跨年」

【作者:施以诺施博士的诺言诺语 2016.01.03


每一年的跨年夜,全球各地总是特别热闹!不知您曾经去疯「跨年」吗?

说到「跨年」,这该是个快乐的代名词,然而我却也听过另一种说法,曾有个上班族去对他的心理师说:「我天天都在『跨年』啊!」他是指自己天天都很快乐吗?不!他接着说:「我天天都在『跨年』,因为我天天都觉得『度日如年』,毫无喜悦可言。」

这或许只是个自我揶揄的讲法,但某种程度上却也可以反应出工商社会中,人民每天面对种种压力之后的感受。压力、挑战、经济……真是让许多小老百姓觉得「度日如年」。

而说到忧愁与伤痛,让我想到一位诗歌创作者-林娜(Lina Sandell Berg,1832-1903)。她从小身体就不好,连带让她将自己给封闭起来,不愿与同侪相处,但她却很倚赖她父亲,与她父亲的感情非常好,然而,她却在二十六岁那一年,目睹了自己的父亲因意外而落海、溺毙,整个溺毙过程,她全看在眼里,几乎要崩溃!据文献记录,林娜悲恸了好长一段时间,心情完全没有办法得到平抚。

我们没有办法穿越时光去对近两百年前的林娜作确切的心理评估,但林娜当年的这种情绪反应,若就今日的临床角度而言,恐怕是一种棘手的状况,它在医学上有个专有名词叫「PTSD」(Post-traumatic stress disorder,中译:创伤后压力症候群),这是常发生于一个人面对自己或亲人经历重大意外灾害后,所产生的情绪与生理不适现象,往往需要相当漫长的辅导与疗愈。是以我们不难想像林娜当时身、心所饱受的痛苦。

后来,在一次又一次的祷告中,林娜慢慢得到了力量,并渐渐走出了目睹父亲溺毙的阴影。她甚至因而写下了一首着名的诗歌-【每一天所渡过的每一刻】,她在歌词中写道:

「每一天所渡过的每一刻,我得着能力胜过试探;
我依靠天父周详的供应,我不用再恐慌与挂念。 
他的心极仁慈无可测度,他每天都有最好安排,
不论忧或喜他慈爱显明,劳苦中他赐安泰。」

这首歌的歌词,可以说是写出了她藉由祷告来到上帝面前,得着医治的心路历程,由于歌词切中了许多人的心坎,是以大受欢迎。就如同这位林娜(Lina Sandell Berg)一样,许多人在忧郁时,都会找寻信仰的慰藉。在医院里,曾有人问我:「您真的认为『祷告』对疏解压力与忧郁有帮助吗?」
我的答应绝对是肯定的!在国外,已有许多医学研究指出,祷告确实可以为身心健康带来极正面的益处,成功达到排解忧郁的效益。除此之外,祷告至少还可以发挥以下三种实质的作用:

1.祷告,可以带来「自助」:

每个人都有缺点,我们往往不自知,但这些缺点却也常让我们无法适应某些环境。「祷告」很奇妙,它可以让人在过程中有「自省」的作用,进而看清、改进自己的缺点,成为一个愿意改变自己的人!成为一个更有竞争力的人!进而更能面对挑战与压力。此为「自助」。

2.祷告,可以带来「人助」:

祷告,真的很奇妙,有时,您我的能力真是有限,但透过祷告,上帝可能会感动您身边一些人,让他们用一些意想不到的方式来帮助您。祷告,可以带来「人助」!

3.祷告,可以带来「天助」:

上帝是满有慈爱与幽默感的!他可能会亲自为您调整环境,亲自为您把环境中的压力源、障碍给扫除掉!但先决条件是我们愿意来到他的面前,交托我们的忧虑与烦恼。

即便我是一个精神科治疗师,但我也常有忧愁的时候,我的生活中也会有压力、挑战,但几乎每一次当我祷告后,都会有意外的惊喜与转变。

现代人心苦闷,许多人觉得「度日如年」,所以彷佛「天天都在跨年」!亲爱的朋友,如果您也希望日日得着天助、自助、人助,非常欢迎您以祷告来到上帝的面前,一起经历天父那周详的供应,以及他每天最好的安排。

◎本文出自《诗歌,是一种抗忧郁剂》,施以诺着,主流出版有限公司出版

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