合理的期待事情的演变
为了消除工作上的焦虑，我们除了应该合理的期待自己的表现，也应该合理的期待事情的演变。
所谓合理的期待事情的演变，就是不要有任何不切实际、过分浪漫的憧憬，更不要做白日梦，乃要务实的面对问题、合理的期待事情的演变。
例如说这一次SARS的风暴一发生，就有许多流行病学专家提醒大众，要有长期与SARS共存的心理准备，换句话说，不要不合理的期待SARS被完全的扑灭，乃要合理的期待SARS将成为长期存在的病毒，更可能与肠病毒一样，每年到一定的时间它就会再发作一次；这种提醒毋宁说相当重要，否则一但我们有不合理的期待，以为可以让SARS完全消失，到时候发现SARS是不可能完全消失的，莫名其妙的焦虑必定又跑出来。
所谓合理的期待，就是要在已知的、既有的资讯与原理上去期待，不要跳脱这些作不切实际的假想或期待，譬如说，有的人认为『我天生福大命大、一定不会感染SARS，所以不必作防护』，这就是不合理的期待，如果你继续如此粗心大意，感染SARS的机率只会越来越高；又譬如说，有人以为『我总是注定倒楣，所以我一定会感染SARS，所以也不必防护了，因为会白忙一场，到头来还是会感染』，这也是不合理的期待，你会感染的原因是你放弃防护，不是你天生倒楣。
我们合理的期待应该认为，我必须小心谨慎防护，否则有可能被感染，我必须预先安排、预作准备，这样万一被感染、被隔离，才不会心慌意乱。
合理的期待也包括人生的许多智慧在其中，包括人生要怎么收就要怎么栽，一分耕耘、一分收获，这才是合理的期待，如果整天想一步登天、一夜致富、一夕成名，或者整天只知坐以待毙、守株待兔，那么这样的人的明天必定是穷苦的（这才是合理的期待），我们若期望缘木求鱼，那就是不合理的期待。
为了消除工作上的焦虑，我们除了应该合理的期待自己的表现，也应该合理的期待事情的演变。 所谓合理的期待事情的演变，就是不要有任何不切实际、过分浪漫的憧憬，更不要做白日梦，乃要务实的面对问题、合理的期待事情的演变。 例如说这一次SARS的风暴一发生，就有许多流行病学专家提醒大众，要有长期与SARS共存的心理准备，换句话说，不要不合理的期待SARS被完全的扑灭，乃要合理的期待SARS将成为长期存在的病毒，更可能与肠病毒一样，每年到一定的时间它就会再发作一次；这种提醒毋宁说相当重要，否则一但我们有不合理的期待，以为可以让SARS完全消失，到时候发现SARS是不可能完全消失的，莫名其妙的焦虑必定又跑出来。 所谓合理的期待，就是要在已知的、既有的资讯与原理上去期待，不要跳脱这些作不切实际的假想或期待，譬如说，有的人认为『我天生福大命大、一定不会感染SARS，所以不必作防护』，这就是不合理的期待，如果你继续如此粗心大意，感染SARS的机率只会越来越高；又譬如说，有人以为『我总是注定倒楣，所以我一定会感染SARS，所以也不必防护了，因为会白忙一场，到头来还是会感染』，这也是不合理的期待，你会感染的原因是你放弃防护，不是你天生倒楣。 我们合理的期待应该认为，我必须小心谨慎防护，否则有可能被感染，我必须预先安排、预作准备，这样万一被感染、被隔离，才不会心慌意乱。 合理的期待也包括人生的许多智慧在其中，包括人生要怎么收就要怎么栽，一分耕耘、一分收获，这才是合理的期待，如果整天想一步登天、一夜致富、一夕成名，或者整天只知坐以待毙、守株待兔，那么这样的人的明天必定是穷苦的（这才是合理的期待），我们若期望缘木求鱼，那就是不合理的期待。
但愿我们大家都因为这场SARS的风暴而被提醒，不要对自己、对事情的演变，有任何不合理的期待（期待台湾的水准很高、可以躲过瘟疫的风暴），务实、踏实、切实面对自己、面对人生，这样才能安度风浪。