有压力怎么办(11)

前几次我们谈到，2010/8/30出版的第1188期商业周刊提到一些纾解压力方法。其中有一点就是讲到『寻求协助』。这的确是一个很好的方法，心情放轻松上一篇也已提到，但尚未深入分析，今天特再就此来说明。

因为有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。
而更可能是按我们的力量实在穷于应付此一状况。

因此，这时候懂得寻求协助的是很重要的。

最简单的例子就是我们生病的时候。

身体如果有病痛，当然都会增加我们的压力。

而我们之所以会生病，往往就是因为我们没有管理好自己的生活、饮食或身体状况；其中，更可能是因为我们的医学常识不足、运动、保健与营养的观念不正确等等所造成。

因此，如果我们因为生病而感到压力时，想要靠自己来解决，几乎是不可能的，这时候我们当然要寻求协助――去看医生，打针吃药等等。

当然，所谓的寻求协助，并不是表示你可以把所有的压力都赖给别人；如果你试图把所有的压力都赖给别人，只会让你的压力更大，并不是好的方法。

比如说，如果你生病去看医生，但除打针吃药之外，医生也一定会告诉你一些其他你需要配合的事项，如果你能配合，往往药效神速，你的病很快就会好起来；但如果你根本不配合，乃掉以轻心，以为单靠打针吃药病就会好，结果很可能病就会拖很久，反而使你压力更大。

因此，所谓寻求协助，乃是接续上次我们所说的，当你有压力时，你要务实的面对，实实在在的算出自己能做的与不能做的，自己能做的部份全力以赴，自己不能做的部份，则寻求别人的协助与支援，这样才能达到纾解压力的效果。

遇有压力时，寻求协助与不寻求协助的差别如下：

不寻求协助会让你自己误以为自己足能解决问题，万一问题拖延未决，你的压力当然就更大。
不寻求协助会也会让别人误以为你足能解决问题，万一问题拖延未决，他们只会以为是你自己不想解决问题，所以就不会伸出援手，如此一来你的压力当然就更大。(有的人溺水而不呼救，终至溺毙，因为别人根本不知道他不会游泳，甚至还误以为他很会游泳、是在水中耍把戏呢)
如果你不寻求协助，最终失败得更惨，或损失惨重，压力当然更大。更糟糕的是，如果这时候你才发现原来有人一举手之劳就可救你一命，而且他很乐于帮助你，只是你没提出请求而已，这时候你岂不更呕，压力岂不更大。

所以，每当我们感到有压力时，去寻求协助，是个很好的纾缓压力的方法。(2010.11.30)