有压力怎么办(31)

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

因此，有一个很好的面对或纾解压力的方法，那就是寻求改变。

我们是藉着Regina Brett所写的「来自生活的45个心得」，来一系列的探讨我们可以做出那些改变，以减轻压力。

今天要谈其中的第32点：Don‘t take yourself so seriously. No one else does.――不要对自己太过认真，没有人会这样做的！

这一点的意境有点深，我们得稍微深入探讨一下。

我们会感受到压力、会有压力，往往是我们太过于认真。

这个意思并不是说人生不需要认真。

不认真的人，即使当下压力比别人轻(因为他总是随便混过去就算了)，但是，终究到头来，他的压力一定比别人重，因为一辈子一事无成，少壮不努力，老大只能徒伤悲。

可是，如果我们太过于认真，以致于压力大到让我们崩溃，那当然是更不好的；所以我们做事情、面对人生，固然应该要认真的全力以赴，可是，却也千万不要太认真。

但是，我们既然应该要认真的全力以赴，却又不应该太认真，这当中尺度如何拿捏呢？――Regina Brett给了我们一个很好的方法：我们对事情当然要全力以赴，可是对自己就不要太认真了。

换句话说，我们做事当然应该要认真，要全力以赴。

可是，有些人因而很在意结果，更很在意别人对他的评价，所以因而很不快乐，并且常常导致压力过大，结果失败的机率就大为提高。

甚至即使是成功了，也好像失败；因为他在过程中压力太大，伤害所有的人际关系，最后即使成功也等于失败，这样就得不偿失了。

所以，Regina Brett说，不要对自己太过认真，不要太过于严格的要求自己，不要太过于严肃的看待自己，因为没有人会对你这样――除了你自己以外；既然除了你以外，没有人会这样看你，那么你当然也不需要这样看待自己。(所以你更不需要太在意别人对你的评价)

所以，当我们感受到压力很大的时候，当然不应该因而退缩、害怕，乃应该继续勇往直前，可是，我们也同时要学习放下自己，不要老惦记自己的得失或成败，这样你的压力就会得到适度的纾解，更重要的是，这样你成功的机会反而会更高。盼望这样的观念能有助于我们放松心情，好好面对每一天。(2011.9.13)