有压力怎么办(19)
有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。
有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。 因此，有一个很好的面对或纾解压力的方法，那就是寻求改变。上次我们谈到Regina Brett所写的「来自生活的45个心得」，今天要谈其中的第17点：丢掉没用的、不美的或不喜欢的东西。(Get rid of anything that isn’t useful, beautiful or joyful.)――这就是我们为了纾解压力，还可以做的改变。 人的情绪其实是很容易受到环境影响的。所以我们不论居家或工作的环境，都是空间越大、越舒坦越好，越拥挤越不好――因为会使我们有压迫感。 可是，我们不一定人人都有钱买大房子，或者在大公司的豪华的企业总部上班，所以，我们如果希望居家或工作的环境空间很大、很舒坦，没有压迫感，比较好的方法并不是去增加、扩大我们所使用的空间――而是要勇敢的丢掉很多东西，让空间感更舒适。 但是东西当然不可以随便胡乱的丢掉，当然要有所选择，否则你今天丢掉了，明天发现还需要使用，就得再去买了，岂不更糟。 Regina Brett女士在这里给了我们三个很好的淘汰标准――究竟什么样的东西我们应该断然的把它给丢了呢？她说是：没用的(isn’t useful)、不美的(isn’t beautiful)、和你不喜欢的(isn’t joyful)。 首先，当然就是没用的东西，你用不到的东西，干嘛东存西放的占满整个空间、徒增压迫感呢？ 所以我们为了纾解压力可以做的一个改变就是，从今以后，只要是你用不到的东西都不要放在那里占位子、占空间，都要立刻丢掉。――当然，如果这东西你虽然用不着，但它其实是有用的，那么你不一定要丢掉，乃是塔它送给有需要、有用的人。 其次一个标准是不美的。 有些东西也许不一定没有用，可是它并不美，那么，也不要留。为什么呢？因为只要是不美的，你结果还是不会去用它，结果还是白占空间、徒增压迫感。 比如说你买了套新衣服回家，一试穿发现不合身――那表示这衣服对你已无用，当然应该送人或丢掉；但是，假使这衣服是合身可以穿，但穿了却显胖，那么你还是不要留――因为你一定不会去穿它的，因为穿了它你会变丑变胖，所以凡是不美的东西，也都不要留。 我们家里经常留着一大堆马克杯、咖啡杯等等，但结果你每天还是都用同一个，其他的你都不会去用它――因为它不美，既然如此，不如趁早处理。 第三是你不喜欢的(isn’t joyful)，看了就讨厌的，那也不要留。 比如说，有人送你一双长统马靴，质地一流，很美，可是，你天生就是最不喜欢穿马靴――那当然也就不要留，因为留了也没用，因为你绝不会去穿它。 勇敢的把没用的、不需要的、不美的、以及你不喜欢的东西丢掉，真的是我们为了纾解压力很需要做的一个改变。因为许多人到今天资讯如此发达的时代，需要任何文章上网搜寻立刻可以找到一大堆，但他的桌上总还是堆满了剪报资料，可却从来没有时间去读它；衣柜里满柜子的衣服，可要穿的时候总是少一件(因为没一件看上眼的)，鞋柜里的鞋也一样――甚至连冰箱的冷冻库里也一样，堆满了食物，但没一件是你会想去煮来吃的，既然如此，留着干嘛呢？ 所以，请花一点时间，做个大清理吧，让你家里与办公室的空间大大的增加，更舒缓、舒坦、舒适，如此你的压力必然顿然减轻许多。(2011.3.29)