作者 施以诺 2019.06.25

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我有一个好朋友，他曾对我说了一句令我玩味许久的话，他说：在他心情低落、面临压力时，他最喜欢读的诗句就是《圣经》中那卷名为《诗篇》的祷词。其实，我相信许多人都有类似的体会。

《诗篇》中的作者不只一个，但许多都是在痛苦中所写下的诗句、祷词，在他们写作时，有的作者正遭逢逼迫，有的作者正面临背叛，有的作者正经历伤痛。

这些人，看起来都很可怜，然而他们的经历并不算特别，时过境迁，在二十一世纪，许多人面临庞大的社会、经济压力时，不也都与那些作者们有着同样的感触吗？

我是一个精神科的治疗师，我深深觉得《诗篇》真是神留给世人的美好资产，且随着知识越发达，只能越证明《诗篇》对人心灵疗愈的妙用。例如心理学家Yalom曾提出十一个「疗效因子」（Therapeutic Factors），用来说明能使人心疗愈的几个关键元素。您相信吗？这些元素早在千百年前的《诗篇》作者们就已运用得淋漓尽致，我可以很轻易地举出两个明显的例子：

1.宣泄（Catharsis）：当人能够纾发内心感受，或有事物能代其说出内心想法、与其内心感受有所共鸣时，会让一个人顿时觉得彷佛吐了口气，舒坦许多；《诗篇》中的许多诗句就有类似的功效，许多字句看似情绪化，但我相信若由一个伤痛者读来，在心理上便会产生类似「宣泄」的疗愈效果，因为这些诗句所描述的正是他们此刻的心境啊！无怪乎常成为许多人伤痛时的依靠。

2.灌输希望（installation of hope）：人，是需要希望的动物。《诗篇》虽有许多看似负面、哭天喊地的字句，但每篇祷词到最后，一定会再回到上帝的面前，宣告上帝的大能！赞美上帝的作为与安排！这是何等强的信心与提醒啊！在临床上，固然有许多「灌输希望」的技巧，但没有一种比「信仰」来得更有力，更确切。

从临床的角度来看，我们绝对可以证明《诗篇》的珍贵价值；当然，《诗篇》里还蕴藏着太多的疗愈元素，是医学、心理学所不能解释的。但身为一个精神科的治疗师、业余作家，我不得不佩服《诗篇》作者的文采，以及他们背后的信仰。

每一个人，都不是无敌铁金钢，每一个人的「心」都会受伤，虽然我不知道您所面临的困难与景况是什么？但我在此诚挚地建议您：当我们的「心」受伤时，不妨把《诗篇》当成药膏，轻轻地抹在心的伤口上，每天读它一篇，相信会让您我更能够面临现代的挑战与环境。

把《诗篇》抹在伤口上！用信仰来疗愈您受伤、受委屈的心。相信会让您的脸上多出更多的微笑。



※问题与讨论※
回想一起，《诗篇》中的哪些词句，曾经帮助过您渡过心情的低潮？不妨与彼此多分享这些经验，会是很有意义的交通。

（本文出自《信仰，是最好的金汤匙》，施以诺◎着，主流出版有限公司◎出版）

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