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情緒管理,從小開始

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您曾經看過這樣的情景嗎?一個人在生氣的時候,一時控制不住,說了不應該說的話、傷了對方的心,又後悔得不得了。蒼鷺小姐和鶴先生,就是這樣的……。

有一天,鶴先生想到自己應該要結婚,而整個沼澤區外型身材最速配鶴先生的女性,就是住在沼澤另一邊的蒼鷺小姐了。鶴先生走到蒼鷺小姐的窩前,難為情地講了開場白後,就脫口而出:「妳願意嫁給我嗎?」這下讓蒼鷺小姐驚嚇過度,昏頭大喊:「你不照照鏡子,你全身上下看起來只有腳和脖子……你抓魚的本領恐怕沒辦法餵飽我吧!」

鶴先生難受地轉頭回去,蒼鷺小姐卻後悔了起來。她走向鶴先生的家,告訴他:「我成為你的太太。」可是,鶴先生卻回答:「我不想多花力氣再餵飽一張嘴。關於結婚,很抱歉,不可能!」

蒼鷺小姐哭著走回家,鶴先生再後悔地去找蒼鷺小姐道歉,又換來蒼鷺小姐的奚落,後來蒼鷺小姐去道歉,鶴先生又送來一頓嘲諷。就這樣,你過來,我過去,直到現在,他們兩個可能還在沼澤邊來來去去呢……。

有些小孩看了這個故事,會因為兩個故事主角總是對不到彼此的頻道而覺得有趣,也有小孩為他們擔心,希望他們能好好跟對方說話。無論如何,每個孩子都會同意:在生氣的時候,講了讓人難過的話,兩個人就更難和好了。

你可以問問孩子:「為什麼鶴先生和蒼鷺小姐要說讓對方難過的話?」、「你覺得鶴先生和蒼鷺小姐應該要跟對方說什麼比較好?」然後跟孩子說:「上帝知道人都會有情緒,祂也知道在生氣的時候說錯話,很容易傷害我們和別人的關係,所以祂在聖經裡已經教我們要怎麼樣做了,你有興趣看一看嗎?」

然後帶著孩子看箴言15:1——「回答柔和,使怒消退;言語暴戾,觸動怒氣;」以及雅各書1:19~20——「我親愛的弟兄們,這是你們所知道的。但你們個人要快快地聽、慢慢地說、慢慢的動怒。因為人的怒氣並不成就神的義。」

每個人都會有生氣的時候,心理學家發現最有效、不傷害彼此關係的方法,就是先讓自己暫停,到旁邊去想一想「我為什麼有這樣的感覺?我真正需要是什麼?」等到釐清自己需要了、情緒平穩了,再找對方表達自己的感受和期待。然而,這是一個很需要不斷練習的功課,沒有人可以一次就學會,也沒有人能夠每一次都做得很好。

看完這個故事,討論了這麼多以後,也不要忘記帶著孩子向神禱告:親愛的上帝,管理自己的情緒非常困難,但是如果我們不管理我們的情緒,就會破壞我們跟別人的關係。我很願意學習,求聖靈在我的心中幫助我、提醒我,給我力量作對的決定,當我生氣說錯話的時候,求主讓我想到耶穌會一直陪著我,就讓我能夠勇敢去道歉。」

也許,你的孩子之後會問:「為什麼我為了『不要因為生氣而做錯事』禱告這麼多次,上帝都沒有幫助我改變?」你也可以回答孩子:「上帝一定有聽到你的禱告,你有願意改變的心,表示祂已經在幫助你。然而,改變通常不是一天內就從『很會生氣』變成『都沒有生氣』,我相信,過了好一陣子,你再回頭來看,就會發現,其實你倚靠主努力,真的變得不一樣了。靠著主努力改變的過程,也是很有意義喔!」


《蒼鷺小姐和鶴先生》
文/約翰‧尤曼
圖/昆丁˙布雷克
翻譯/張淑瓊
道聲出版社出版

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