身體健康

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


說來虧欠,的每日一福自元月十三日起推出,到昨天已經屆滿兩個月,兩個月來為所有的上班族朋友祝了許多的福,可就一直沒提到一個最基本卻可能是最重要的福氣,那就是身體健康。

說來虧欠,的每日一福自元月十三日起推出,到昨天已經屆滿兩個月,兩個月來為所有的上班族朋友祝了許多的福,可就一直沒提到一個最基本卻可能是最重要的福氣,那就是身體健康。

身體健康當然是上班族最需要的福氣,因為身體不健康根本就無法上班、也甭談什麼生涯發展了;多年前我有一次應邀到台北富邦產物保險公司去對他們的襄、副理級主管講課,課堂中我問他們:德、智、體、群、美五育之中,哪一育對上班族生涯發展最重要,結果百來位主管投票第一高票就正是體育,顯示大家都體認到身體健康最重要,因此,今天就祝福所有的上班族朋友天天身體都健康。

會讓我想到身體健康這個題目當然是有原因的,因為昨天有一則新聞報導可以說是驚動香港地區的華人朋友們,這是從世界衛生組織發出的新聞,證實一種奇怪的肺炎正侵襲大陸東南沿海及香港、越南等地區,這個怪病其實已經在廣東地區流行了好一陣子,現在又蔓延到香港,而越南的這個病例是當事人從上海經香港到越南,在越南發病,於是再轉赴香港就醫,結果他離開之後,在越南他住過的醫院,有二十餘位醫護人員也發病,根據世界衛生組織昨天發出的消息,當事人自己不幸已於昨天上午在香港的醫院中不治身亡。

今天人類由於過度群聚生活於都會區中,因此傳染病的威力非同小可,華人的生活習性有很多地方又真的是還不夠衛生,所以傳染性疾病如果在華人的生活圈子中流傳,感染率都不低,我們真的不能掉以輕心,也但願這個怪病能早日獲得控制不再散播開來,更希望致病的原因能徹底的被發現,以便防止日後再度侵襲人類。

大的傳染病需要靠公共衛生的力量來防治,靠政府或國際組織,上班族自己除了多加小心之外,好像也無法做些什麼;但是一般的小病痛我們可得要靠自己,因此,也建議上班族朋友特別注意幾件事:(一)要養成定期運動的習慣,哪怕只是散散步、甩甩手都好,即使一個禮拜只能一兩次也總比完全沒有要好;(二)要養成多喝水、最好是喝白開水的習慣,記得以前有位資深立法委員吳延環先生,他的養生之道就是每天早晨起來先喝一大杯白開水,這可以給大家參考;(三)要養成呼吸新鮮空氣的習慣,現代辦公大樓都是中央冷卻空調系統,上班族長期下來呼吸到的都是循環的空氣,含氧量都不足,很容易無精打采,最好辦公室每天輪派一位同事擔任值日生,負責提早一小時到班,到班時將門窗全部打開使新鮮空氣可以流通,大約半小時之後再關閉、然後開空調,這樣再過半小時同事們來上班時,剛好感到最舒服,如果這樣做有困難,每天下班時就自己設法到林葉比較茂盛的公園走走,作七次以上的深呼吸。

以上良方給大家參考,住大家都身體健康、長命百歲。


上一則下一則