有壓力怎麼辦(14)

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

因此,我們一連幾次談到,感覺到有壓力時,有一個很好的面對或紓解壓力的方法,那就是尋求改變。

今天,我們要繼續來談:為了紓解壓力,我們還可以有那些改變

我們要先介紹一本書,因為今天所要談的改變,正是這本書裡面最重要的觀念。這本書是:讓好工作找上你(Great Work,Great Career),2010/5/31天下翻譯出版,作者是:史帝芬‧柯維(Stephen R. Covey)。
作者在書中強調的重點就是:你的一生如果想要有偉大的生涯(great career)、想要找到美好的工作(great work),那麼你必須做出改變。什麼改變呢?他說:你必須擺脫『匱乏思維』,把自己視為解決問題、對別人有所貢獻的人。

而這樣的改變,不但是我們可以邁向great work、great career的關鍵,其實也是我們可以紓解壓力的關鍵。所以我們今天就要以這本書所介紹的方法來談到如何改變自己,以藉此來紓解壓力。

柯維認為,一個人一生如果想要有美好的生涯發展,他就必須成為能夠解決問題的人(而不是等待別人來幫他解決問題),成為能夠別人有貢獻的人(而不是等待別人來發現他的才能的人)。也就是從匱乏思維改變為豐盛的思維。

而如果我們發現有壓力存在時,也能做出這兩方面的改變,同樣也是能有效紓解壓力的。

有匱乏思維的人總認為:事情會弄到這般地步,根本不是我的問題,至少也不是單單我一個人的責任,大家都有責任阿。所以他就會雙手一攤,任令情況繼續惡化下去──如此一來,壓力當然很大。

可是,有豐盛思維的人,卻不是這樣想,他會想說:不論事情搞到今天這個局面是誰該負責,現在重點是,我能不能做些什麼讓事情、狀況變得好些呢?如果能,那我就去做好它吧。於是,不論如何,他都會去做一些事、採取一些行動,所以事情必然會有所改觀,即使問題還不能完全解決,但至少他的壓力一定紓解一大半──因為他已盡力而為、至少問心無愧了。

另一個狀況是,有匱乏思維的人總以為自己懷才不遇,沒有遇到貴人,沒有碰到伯樂,所以一生就悶悶不樂。──而懷才不遇、悶悶不樂的人,壓力當然很大。

可是,有豐盛思維的人卻不是這樣想的;他會想說,即使狀況不理想,即使沒人發現或欣賞我的才華,既然我是真的有兩把刷子的,那麼,何不我就先為別人服務一下,為別人做出貢獻吧。

於是,這往往會帶出兩種可能的結果,第一種可能是,你才發現原來你沒有自己所想像的那麼有才華,原來許多事情你也才會一半而已,於是你趕緊加緊去學習,最後你就真的才華出眾,而眾人也從此不會再埋沒你的才華。第二種可能是,你是真很有才華,而透過你為大家做出貢獻,你的才華也被發現了。
不論那一種結果,你的壓力必然就此大大的減輕。

所以,不論什麼時候,當你感到有壓力時,何不改變自己的匱乏思維,讓自己成為有豐盛思維的人,成為解決問題的人(而不是只是一再提出問題),成為對別人有貢獻的人(而不是只是等別人來提拔你)。相信這會是個很好的紓緩壓力的方法。(2011.1.11)


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