有壓力怎麼辦(11)

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


前幾次我們談到,2010/8/30出版的第1188期商業周刊提到一些紓解壓力方法。其中有一點就是講到『尋求協助』。這的確是一個很好的方法,心情放輕鬆上一篇也已提到,但尚未深入分析,今天特再就此來說明。

前幾次我們談到,2010/8/30出版的第1188期商業周刊提到一些紓解壓力方法。其中有一點就是講到『尋求協助』。這的確是一個很好的方法,心情放輕鬆上一篇也已提到,但尚未深入分析,今天特再就此來說明。

因為有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。
而更可能是按我們的力量實在窮於應付此一狀況。

因此,這時候懂得尋求協助的是很重要的。

最簡單的例子就是我們生病的時候。

身體如果有病痛,當然都會增加我們的壓力。

而我們之所以會生病,往往就是因為我們沒有管理好自己的生活、飲食或身體狀況;其中,更可能是因為我們的醫學常識不足、運動、保健與營養的觀念不正確等等所造成。

因此,如果我們因為生病而感到壓力時,想要靠自己來解決,幾乎是不可能的,這時候我們當然要尋求協助──去看醫生,打針吃藥等等。

當然,所謂的尋求協助,並不是表示你可以把所有的壓力都賴給別人;如果你試圖把所有的壓力都賴給別人,只會讓你的壓力更大,並不是好的方法。

比如說,如果你生病去看醫生,但除打針吃藥之外,醫生也一定會告訴你一些其他你需要配合的事項,如果你能配合,往往藥效神速,你的病很快就會好起來;但如果你根本不配合,乃掉以輕心,以為單靠打針吃藥病就會好,結果很可能病就會拖很久,反而使你壓力更大。

因此,所謂尋求協助,乃是接續上次我們所說的,當你有壓力時,你要務實的面對,實實在在的算出自己能做的與不能做的,自己能做的部份全力以赴,自己不能做的部份,則尋求別人的協助與支援,這樣才能達到紓解壓力的效果。

遇有壓力時,尋求協助與不尋求協助的差別如下:

  1. 不尋求協助會讓你自己誤以為自己足能解決問題,萬一問題拖延未決,你的壓力當然就更大。
  2. 不尋求協助會也會讓別人誤以為你足能解決問題,萬一問題拖延未決,他們只會以為是你自己不想解決問題,所以就不會伸出援手,如此一來你的壓力當然就更大。(有的人溺水而不呼救,終至溺斃,因為別人根本不知道他不會游泳,甚至還誤以為他很會游泳、是在水中耍把戲呢)
  3. 如果你不尋求協助,最終失敗得更慘,或損失慘重,壓力當然更大。更糟糕的是,如果這時候你才發現原來有人一舉手之勞就可救你一命,而且他很樂於幫助你,只是你沒提出請求而已,這時候你豈不更嘔,壓力豈不更大。

所以,每當我們感到有壓力時,去尋求協助,是個很好的紓緩壓力的方法。(2010.11.30)


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