有压力怎么办(11)

【作者:李良达猫头鹰老师 2012.10.27


前几次我们谈到,2010/8/30出版的第1188期商业周刊提到一些纾解压力方法。其中有一点就是讲到『寻求协助』。这的确是一个很好的方法,心情放轻松上一篇也已提到,但尚未深入分析,今天特再就此来说明。

前几次我们谈到,2010/8/30出版的第1188期商业周刊提到一些纾解压力方法。其中有一点就是讲到『寻求协助』。这的确是一个很好的方法,心情放轻松上一篇也已提到,但尚未深入分析,今天特再就此来说明。

因为有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。
而更可能是按我们的力量实在穷于应付此一状况。

因此,这时候懂得寻求协助的是很重要的。

最简单的例子就是我们生病的时候。

身体如果有病痛,当然都会增加我们的压力。

而我们之所以会生病,往往就是因为我们没有管理好自己的生活、饮食或身体状况;其中,更可能是因为我们的医学常识不足、运动、保健与营养的观念不正确等等所造成。

因此,如果我们因为生病而感到压力时,想要靠自己来解决,几乎是不可能的,这时候我们当然要寻求协助――去看医生,打针吃药等等。

当然,所谓的寻求协助,并不是表示你可以把所有的压力都赖给别人;如果你试图把所有的压力都赖给别人,只会让你的压力更大,并不是好的方法。

比如说,如果你生病去看医生,但除打针吃药之外,医生也一定会告诉你一些其他你需要配合的事项,如果你能配合,往往药效神速,你的病很快就会好起来;但如果你根本不配合,乃掉以轻心,以为单靠打针吃药病就会好,结果很可能病就会拖很久,反而使你压力更大。

因此,所谓寻求协助,乃是接续上次我们所说的,当你有压力时,你要务实的面对,实实在在的算出自己能做的与不能做的,自己能做的部份全力以赴,自己不能做的部份,则寻求别人的协助与支援,这样才能达到纾解压力的效果。

遇有压力时,寻求协助与不寻求协助的差别如下:

  1. 不寻求协助会让你自己误以为自己足能解决问题,万一问题拖延未决,你的压力当然就更大。
  2. 不寻求协助会也会让别人误以为你足能解决问题,万一问题拖延未决,他们只会以为是你自己不想解决问题,所以就不会伸出援手,如此一来你的压力当然就更大。(有的人溺水而不呼救,终至溺毙,因为别人根本不知道他不会游泳,甚至还误以为他很会游泳、是在水中耍把戏呢)
  3. 如果你不寻求协助,最终失败得更惨,或损失惨重,压力当然更大。更糟糕的是,如果这时候你才发现原来有人一举手之劳就可救你一命,而且他很乐于帮助你,只是你没提出请求而已,这时候你岂不更呕,压力岂不更大。

所以,每当我们感到有压力时,去寻求协助,是个很好的纾缓压力的方法。(2010.11.30)


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