有壓力怎麼辦(十)

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


前幾次我們談到,2010/8/30出版的第1188期商業周刊提到一些紓解壓力方法。其中有一點就是講到『要更務實的面對壓力』。這的確是一個很好的方法。

前幾次我們談到,2010/8/30出版的第1188期商業周刊提到一些紓解壓力方法。其中有一點就是講到『要更務實的面對壓力』。這的確是一個很好的方法。

因為有很多的時候,我們的壓力是正常的;但也有許多的時候,我們的壓力是自找的(本來是可以避免的)。

如果我們的壓力是正常的,比如說你去應徵面試,你當然會緊張,這是很正常的。這時候,如果你能務實的面對壓力,壓力就會降低。

你可以想一想,你為什麼會緊張:可能是你怕當場說不出話或說話不得體失去工作的機會;如果是這樣,你與其在那裡窮緊張,不如多草擬一些可能面對的問題,預擬一些答案,將之背熟,這樣漸漸你就會冷靜下來。

也可能是你怕你的穿著不得體。那麼你與其為此在那裡窮緊張,不如上網搜尋看看,去面試時的穿著該如何,一定可以獲得很多有用的資訊,然後你參考比較後,就很容易決定明天去面試時的穿著,你還可以先穿一穿看,萬一發現你唯一適合的襯衫剛好上面有個污斑,那你也還來得及洗一洗,這樣你的壓力也會減少。

所以,如果我們的壓力是正常的,當我們能務實的面對時,壓力就可以減少。

而如果我們的壓力是自找的、是本來是可以避免的、或者是不必要的壓力呢?務實的面對,同樣可以減輕我們的壓力。

比如說,你明天不是要去面試,而是你已經錄取,明天是第一天要報到上班,這本來是不必有壓力的,但你卻很緊張。

這時候你同樣要務實的面對,既然已經錄取,你為什麼還緊張呢?有可能因為你是僥倖錄取,意外錄取,你自知自己的實力根本不夠,所以雖然錄取而要上班了,你更加惶恐。如果是這個原因,那你想一想:有錄取總比沒錄取好,有機會上班試一試總比沒機會好,即使上班沒久即被淘汰,總比根本沒被錄取好,既是這樣,何需緊張呢?

再者,既然知道自己是僥倖錄取,你現在需要的是更加努力的決心,而不是要在那裡窮緊張,只要你決心好好學習,謙卑學習,即使你本來是僥倖錄取,最後也能生存下來。

所謂務實面對壓力,也就是絕不自欺欺人,誠實的面對自己的實力,也務實的分析自己正面對的挑戰(壓力源),然後實實在在的算出自己能做的與不能做的,自己能做的部份全力以赴,自己不能做的部份,可以尋求別人的協助與支援,可以請求諒解,再不然也只好聽天由命(因為你真的不能做阿),這樣就可以適度的減輕我們的壓力。

所以,每當我們感到有壓力時,務實的去面對,是個很好的紓緩壓力的方法。(2010.11.16)


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