有压力怎么办(十)

【作者:李良达猫头鹰老师 2012.10.27


前几次我们谈到,2010/8/30出版的第1188期商业周刊提到一些纾解压力方法。其中有一点就是讲到『要更务实的面对压力』。这的确是一个很好的方法。

前几次我们谈到,2010/8/30出版的第1188期商业周刊提到一些纾解压力方法。其中有一点就是讲到『要更务实的面对压力』。这的确是一个很好的方法。

因为有很多的时候,我们的压力是正常的;但也有许多的时候,我们的压力是自找的(本来是可以避免的)。

如果我们的压力是正常的,比如说你去应徵面试,你当然会紧张,这是很正常的。这时候,如果你能务实的面对压力,压力就会降低。

你可以想一想,你为什么会紧张:可能是你怕当场说不出话或说话不得体失去工作的机会;如果是这样,你与其在那里穷紧张,不如多草拟一些可能面对的问题,预拟一些答案,将之背熟,这样渐渐你就会冷静下来。

也可能是你怕你的穿着不得体。那么你与其为此在那里穷紧张,不如上网搜寻看看,去面试时的穿着该如何,一定可以获得很多有用的资讯,然后你参考比较后,就很容易决定明天去面试时的穿着,你还可以先穿一穿看,万一发现你唯一适合的衬衫刚好上面有个污斑,那你也还来得及洗一洗,这样你的压力也会减少。

所以,如果我们的压力是正常的,当我们能务实的面对时,压力就可以减少。

而如果我们的压力是自找的、是本来是可以避免的、或者是不必要的压力呢?务实的面对,同样可以减轻我们的压力。

比如说,你明天不是要去面试,而是你已经录取,明天是第一天要报到上班,这本来是不必有压力的,但你却很紧张。

这时候你同样要务实的面对,既然已经录取,你为什么还紧张呢?有可能因为你是侥幸录取,意外录取,你自知自己的实力根本不够,所以虽然录取而要上班了,你更加惶恐。如果是这个原因,那你想一想:有录取总比没录取好,有机会上班试一试总比没机会好,即使上班没久即被淘汰,总比根本没被录取好,既是这样,何需紧张呢?

再者,既然知道自己是侥幸录取,你现在需要的是更加努力的决心,而不是要在那里穷紧张,只要你决心好好学习,谦卑学习,即使你本来是侥幸录取,最后也能生存下来。

所谓务实面对压力,也就是绝不自欺欺人,诚实的面对自己的实力,也务实的分析自己正面对的挑战(压力源),然后实实在在的算出自己能做的与不能做的,自己能做的部份全力以赴,自己不能做的部份,可以寻求别人的协助与支援,可以请求谅解,再不然也只好听天由命(因为你真的不能做阿),这样就可以适度的减轻我们的压力。

所以,每当我们感到有压力时,务实的去面对,是个很好的纾缓压力的方法。(2010.11.16)


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