有壓力怎麼辦(30)

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

因此,有一個很好的面對或紓解壓力的方法,那就是尋求改變。

我們是藉著Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」,來一系列的探討我們可以做出那些改變,以減輕壓力。

今天要談其中的第40點:If we all threw our problems in a pile and saw everyone else‘s, we’d grab ours back.──如果我們把自己的問題堆成一堆,然後看看別人的,我們會把我們的揀回來的!

我們會感受到壓力、會有壓力,經常是在某些事情、狀況失控的時候。或者還沒失控,但我們感覺到要失控的時候。

也就是說,當事情一團亂時,我們最容易感到有壓力。

這時候,Regina Brett在這第40點就是提醒我們:你的狀況比別人還是好多了,你的問題別人還是容易多了。──所以他說,你把自己的問題堆成一堆,然後看看別人的那一大堆問題,最後你會發現,你還是寧可選擇自己原來那一堆,因為你自己的問題還是比較簡單容易的呢。

也就是說,當事情一團混亂,並因而導致我們壓力很大的時候,有一個很簡單就可以減輕壓力的方法,那就是放下你自己的困難、壓力,去看看別人的問題,你會發現別人比你更辛苦呢。於是,你的壓力就會得到適度的紓解。

在許多的醫院裡都有這樣的實際案例發生,直到今天仍然如此。

我們網站裡的生命的故事,也經常刊登、介紹這些實際的案例──就是重症患者,本身罹患重大疾患,但他們並沒有被病痛打敗,他們乃是勇敢的站起來走出去,即使身上背著尿袋,插著鼻胃管,他們仍然在醫院裡擔任關懷病人的志工,而因為他們本身就是重症患者,所以對病人特別有說服力──病人看到病到這麼重的人,都可以活的這麼快樂,這麼帶勁,當然就受到激勵,所以也就很容易好起來。

所以,你感覺到事情一團混亂,並因而導致你的壓力很大的時候,你真的要放下自己的困難、壓力,去看看別人的問題,你會發現別人比你更辛苦呢,相對於別人你還是幸運的呢,這樣你的壓力就會得到適度的紓解,更重要的是,你就會有繼續走下去的勇氣。盼望這樣的觀念能有助於我們放鬆心情,好好面對每一天。(2011.8.30)


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