去为别人做一点事

【作者:李良达猫头鹰老师 2012.10.27


我们如果整天都想着自己的事,越想就会越烦,最后难免心浮气燥,于是工作压力就会越来越大;因此,要让我们的心情可以放轻松、要纾解工作的压力,我们就必须适度移转我们的注意力,上周我们谈到养成阅读的习惯,这是可行的方法之一,如果能养成固定运动的习惯,也是不错的放松心情的方法,当你全神灌注打一场球时,相对就会放松你的心情。

我们如果整天都想着自己的事,越想就会越烦,最后难免心浮气燥,于是工作压力就会越来越大;因此,要让我们的心情可以放轻松、要纾解工作的压力,我们就必须适度移转我们的注意力,上周我们谈到养成阅读的习惯,这是可行的方法之一,如果能养成固定运动的习惯,也是不错的放松心情的方法,当你全神灌注打一场球时,相对就会放松你的心情。

今天我们要再介绍另外一种方法,那就是养成关心别人的习惯、并且真的去为别人作一点事,这也是让我们心情可以放轻松非常好的方法。

藉着为别人做事来移转注意力避免紧张

如果我们要求自己,每个礼拜都去为别人作一点事,我们至少在礼拜三或礼拜四的时候,就要开始思考有什么人会有需要,以便我能在这个礼拜结束以前,利用礼拜五晚上或礼拜六的空余时间,去为他做一点事,而当我们开始思索周遭的人有谁会有需要的时候,就会使我们的注意力转移到别人身上,就会适度的让我们自己心情放轻松下来。

这里所谓的去为别人作一点事,不必是太伟大的事,否则你反而会压力更大、更不能放轻松,乃是一些举手之劳的事,更特别是一些你很容易做到、别人却比较困难的事;两年多以前,我曾在一家网路公司担任总监,当时网路公司多半都是刚离开学校的年轻小伙子的天下,我的年纪已经足足是他们平均年龄的一倍以上,可是我发现在这些年轻人身上还真学到很多的新鲜事,有一位年轻人就说他们家附近有一家早餐店的三明治特别好吃,于是大家就约好某一天一起委托他代买早餐,结果我发现那一整天这个年轻人心情都很愉快,因为他一早就为大家做了一件事,而且因为真的很好吃大家还非常称赞他。

这看起来只是寻常小事,可是对每天都要在外头吃早餐的年轻人来说,如果大家都只顾自己,大家都只能吃到自己家里或公司附近早餐店的口味,如果大家互相帮忙,今天我为你买、明天你为我买,大家都可以吃到不同口味的早餐,是不是可以让大家一早就很快乐呢?而且后来我发现,当一起买早餐那天,大家自然而然都会早一点到达办公室(包括替别人买早餐的人,他因为有任务在身,自然提早出门;也包括想吃早餐的人,因为当天要到达办公室才拿的到早餐,所以也会自然提前一点到达),因此更加的轻松(迟到常常是造成我们很多压力的原因)。

我们可以举手之劳为别人做的事非常多

除此之外,如果看到洗手间脏了、储藏室乱了、传真机影印机列表机的纸张卷了、皱了,一举手之劳、花一点时间整理一下,下一个使用者就轻松而舒服多了,而且搞不好下一个使用者就是你自己,更有可能下一个使用者要使用时刚好是紧急状况,时间非常紧迫,这时候你刚刚简单的整理,就可以发挥极大的果效。

当然,除了以上这些随手之劳之外,我们还是可以特地去为别人作一些比较特别的事,但是一定不要是太费心血的、更不能是成本高昂的,一定要是你的时间、体力等都很轻松就可以应付的来的,否则我们就不能经常作,纾解压力的效用就降低了;最好是这些事对我们自己也会有帮助,例如说你可以定期去捐血,除了帮助别人以外,对你的身体也有帮助;你也可以去担任社区的义工、医院的义工、国家公园的义工等等,除了可以服务人群之外,自己也会学到许多专业知识、结交许多热心的朋友;你也可以简单的自己做社区服务,每隔一两个礼拜为社区做点整理的工作、为同一栋公寓的人整理一下楼梯间等等。

只要我们愿意,我们随处都可以为别人作一点事,哪怕只是在公车上、捷运上让座给老弱妇孺都好,相信当我们养成这样的习惯,总是能考虑到别人、总是能设法为别人作一点事,我们的工作压力就可以得到很大的纾解,最后受益最大的还是自己。


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