日夜温差大也要放轻松

【作者:李良达猫头鹰老师 2012.10.27


中秋节已过了大半月,时序已来到深秋时节。

中秋节已过了大半月,时序已来到深秋时节。

深秋时节,寒意渐浓,特别是早晚温差加大,这时候,不但是身体上容易感冒、着凉;心情上也很容易沮丧、低沉;所以,我们就要特意去将心情放轻松,以保持身心的健康。

即使是在台湾这属于亚热带的气候,南台湾似尚感受不到一丝寒意,但北台湾最近的早晚温差变化就很大,白天可能还有将近摄氏30度的高温,入夜以后即可能降到20度以下。

事实上,深秋时节,不但是同一地点的早晚温差扩大,而且,不同纬度之间的气候差异,也增多了。

在南国,这时候可能还有摄氏30度以上的高温;但在北地,这时候可能早已枫红一片,更且撒落满地的金黄。最近,俄罗斯的首都莫斯科甚至已降下今年第一道瑞雪了呢。

这两天美国职棒大联盟的美联与国联冠军赛,正在如火如荼的展开,犹记得去年此时,大联盟的季后赛,即曾因下雪而被影响;今年虽尚不致如此,但昨天波士顿红袜队与克里夫兰印地安队的美联冠军赛第二场,在波士顿红袜队的主场芬威球场举行,场边所有的观众厚重的冬衣早已纷纷出笼。

这种情况,对于必须公出、南北奔波的上班族,更是很不方便。

这两天,我就刚好在南台湾巡回演讲,出发时,台北的气温已在摄氏20度左右,但是昨天在台南,还是高温30度以上,今天白天我还要在台南讲课,晚上则转往高雄,当然,肯定只会比台南更热;而明晚当我回到台北时,气象预报是温度将低于18度。

所以在此时节,必须南北奔波的上班族,相当的辛苦。

但是,即便如此,我们还是要放轻松;因为唯有将心情放轻松,我们的身心状况才能调适的好,才能适应气候的变化,并且,我们才会有周全的准备。

比如说,在深秋时节,每当我的行程是往南而去时,我通常会带着夏天的西装,但是,另外预备一件薄薄的毛线背心备用;而若是往北而行,我会准备秋天的西装,同样带着一件厚一点的毛线背心备用。

而若是早晚温差大,晚上就寝前,我会注意窗户不要开太大,以免半夜被冻醒、甚或是着凉了(若是夜宿于旅店,我就会注意空调的温度);早上起床后也不要立刻出到户外去,要等身体活动开了以后才能去到户外。

甚至,包括饮食,也可以用以协助我们的身体去适应温差。
若是由北往南走,我会逐渐改饮冷饮;而若是由南往北走,就逐渐由冷饮改为热饮,这都有助于我们身体的调适。

即使是在同一地点,但早晚温差大,那么,早上起床后我会先喝热饮,在渐渐的改喝冷饮,而到了晚上,再渐渐改喝热饮。

总之,我们越是将心情放轻松,越是能够适应这深秋气候,越是能在南北或日夜的温差中,调适得最好,也可避免受了风寒。(/www.seewantorg/2007.10.15)


上一则下一则