有压力怎么办(七)

【作者:李良达猫头鹰老师 2012.10.27


上两次我们谈到,有压力时,如果能找个好朋友陪伴,是纾解压力很好的方法。而如果没能交到真正知心的好友,或者你真的生性不喜欢交朋友,那么培养一两种美好的嗜好。每当遇到、感到有压力时,你就专心去做你所最喜欢做的事,这也是纾解压力很好的方法。

上两次我们谈到,有压力时,如果能找个好朋友陪伴,是纾解压力很好的方法。而如果没能交到真正知心的好友,或者你真的生性不喜欢交朋友,那么培养一两种美好的嗜好。每当遇到、感到有压力时,你就专心去做你所最喜欢做的事,这也是纾解压力很好的方法。

但是,也有的人,既无朋友,又苦无嗜好,这时该怎么办呢?养个宠物也是个不错的选择

这也是为什么如今宠物如此当道的主因,有的人虽已经结婚,却宁可不生小孩、只养宠物,其理在此。
因为许多人觉得养小孩很麻烦,甚至会有压力,但是养宠物则是可以纾压,所以两相对照,就决定宁可养宠物,不生小孩。

当然,我不是说这样的想法一定是正确的。但是,养宠物的确有助于纾压,却是不争的事实。

  1. 一但养了宠物,你每天至少得为『它』忙上半个钟头以上。在此时间内,你会忙到浑然忘我,随之也暂时忘却所有的烦恼,所以很能够达到纾压的效果。
  2. 宠物跟人最大的不同,就是宠物不会与你争辩。所以当你有满腹苦水时,跟人诉说,有时反而苦上加苦,因为对方万一缺乏同理心,反而责怪你是自找苦吃时,你一定更加痛苦。但宠物即使完全听不懂你在说什么,至少也不会与你争辩、让你苦上加苦。
  3. 医学上已经证明,对某些疾病患者来说,抚摸宠物,的确有纾缓症状的效果。许多宠物都是可以抚摸的,而且很喜欢被抚摸,你越抚摸它越喜欢腻在你身旁,它享受着你的抚摸,你则透过抚摸,缓和你的情绪,缓和你的紧张,缓和你的压力。(此所以小猫小狗是都会上班族的宠物首选,因为它们都喜欢被抚摸,最能帮助饲主纾压)
  4. 运动也绝对有助于纾压,问题是,现代人压力最大的莫过于都会区的上班族,而偏偏都会区的上班族也往往最少运动,一来是场地的限制,都会区里很少有很好的运动场地与设备;二来是时间的限制,都会区的上班族早出晚归,等到可以有时间来运动时,可能已是深夜,深夜里运动既扰邻又有安全顾虑(深夜在公园跑步很容易遇到歹徒),所以都会区的上班族最难养成运动的习惯。而一但饲养宠物,为了让宠物更加健康,你一定会被迫养成运动的习惯(遛狗是最典型的),不但可以强身,更也可以纾压。
  5. 为了让宠物更健康,你可能会加入某些社团(广交朋友),研究某些资料,勤读某些书籍等等,而这一切都是有助于纾压的。

当然,这一切的前提是,你必须事必躬亲,如果你用贵族方式养宠物,即使遛狗也花钱请人帮你做,那以上所有的纾压效果,就都要大打折扣。(而且,还有可能因为花费太高,反要增加压力呢)(2010.9.7)


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