有壓力怎麼辦(七)

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


上兩次我們談到,有壓力時,如果能找個好朋友陪伴,是紓解壓力很好的方法。而如果沒能交到真正知心的好友,或者你真的生性不喜歡交朋友,那麼培養一兩種美好的嗜好。每當遇到、感到有壓力時,你就專心去做你所最喜歡做的事,這也是紓解壓力很好的方法。

上兩次我們談到,有壓力時,如果能找個好朋友陪伴,是紓解壓力很好的方法。而如果沒能交到真正知心的好友,或者你真的生性不喜歡交朋友,那麼培養一兩種美好的嗜好。每當遇到、感到有壓力時,你就專心去做你所最喜歡做的事,這也是紓解壓力很好的方法。

但是,也有的人,既無朋友,又苦無嗜好,這時該怎麼辦呢?養個寵物也是個不錯的選擇

這也是為什麼如今寵物如此當道的主因,有的人雖已經結婚,卻寧可不生小孩、只養寵物,其理在此。
因為許多人覺得養小孩很麻煩,甚至會有壓力,但是養寵物則是可以紓壓,所以兩相對照,就決定寧可養寵物,不生小孩。

當然,我不是說這樣的想法一定是正確的。但是,養寵物的確有助於紓壓,卻是不爭的事實。

  1. 一但養了寵物,你每天至少得為『牠』忙上半個鐘頭以上。在此時間內,你會忙到渾然忘我,隨之也暫時忘卻所有的煩惱,所以很能夠達到紓壓的效果。
  2. 寵物跟人最大的不同,就是寵物不會與你爭辯。所以當你有滿腹苦水時,跟人訴說,有時反而苦上加苦,因為對方萬一缺乏同理心,反而責怪你是自找苦吃時,你一定更加痛苦。但寵物即使完全聽不懂你在說什麼,至少也不會與你爭辯、讓你苦上加苦。
  3. 醫學上已經證明,對某些疾病患者來說,撫摸寵物,的確有紓緩症狀的效果。許多寵物都是可以撫摸的,而且很喜歡被撫摸,你越撫摸牠越喜歡膩在你身旁,牠享受著你的撫摸,你則透過撫摸,緩和你的情緒,緩和你的緊張,緩和你的壓力。(此所以小貓小狗是都會上班族的寵物首選,因為牠們都喜歡被撫摸,最能幫助飼主紓壓)
  4. 運動也絕對有助於紓壓,問題是,現代人壓力最大的莫過於都會區的上班族,而偏偏都會區的上班族也往往最少運動,一來是場地的限制,都會區裡很少有很好的運動場地與設備;二來是時間的限制,都會區的上班族早出晚歸,等到可以有時間來運動時,可能已是深夜,深夜裡運動既擾鄰又有安全顧慮(深夜在公園跑步很容易遇到歹徒),所以都會區的上班族最難養成運動的習慣。而一但飼養寵物,為了讓寵物更加健康,你一定會被迫養成運動的習慣(遛狗是最典型的),不但可以強身,更也可以紓壓。
  5. 為了讓寵物更健康,你可能會加入某些社團(廣交朋友),研究某些資料,勤讀某些書籍等等,而這一切都是有助於紓壓的。

當然,這一切的前提是,你必須事必躬親,如果你用貴族方式養寵物,即使遛狗也花錢請人幫你做,那以上所有的紓壓效果,就都要大打折扣。(而且,還有可能因為花費太高,反要增加壓力呢)(2010.9.7)


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