有压力怎么办(24)

【作者:李良达猫头鹰老师 2012.10.27


有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

因此,有一个很好的面对或纾解压力的方法,那就是寻求改变。

我们是藉着Regina Brett所写的「来自生活的45个心得」,来一系列的探讨我们可以做出那些改变,以减轻压力。

今天要谈其中的第29点:What other people think of you is none of your business,别人怎么看你,根本就不关你的事――就这么一个小小的观念,小小的原则,就是我们为了纾解压力,还可以做的改变。

为什么别人怎么看我,根本就不关我的事呢?我们可以有几个方面的解读:

一、事实上我们也常常按我们的思考在看别人。

我们对每个人都会有我们的判断与看法,请问:我们有这些对别人的判断与看法时,有去和对方讨论过(以听取当事人的意见)吗?有去做任何查证以避免误判吗?恐怕绝大部份的时候都没有。

所以,我们是可以很自由的就在我们的脑海中,去看一个人、去对一个人产生一些想法;甚至我们也不一定认识对方,但我们就是可以有一些对他的看法――而这一切根本就和对方无关,只是我个人的、很自由也很以自我为中心的一些看法、想法。

因此,别人、任何人,我们认识或不认识的人,当然也都一样的,可以很自由的就在他们的脑海中,去看我们、去对我们产生一些想法;甚至我们也不一定认识对方,但他们就是可以有一些对我的看法――而这一切当然根本就和我无关,只是他个人的、很自由也很以自我为中心的一些看法、想法。

二、我如果被别人怎么看我所影响反而将失去自我。

既然别人怎么看我,是他的自由,是他在他的自我里可以自己决定的,根本与我无关,与我的表现好坏无关,与我跟他的交情无关,所以本来也与我的未来、前途无关。

可是,如果我受到别人对我的观感所影响,而改变了我的思考与判断,甚至改变了我人生的方向,甚至让我的人生起了重大的变化,我岂不是反而被别人牵着鼻子走了呢?我岂不是反而将失去自我,我所活出的变成是别人的『自我』(因为我按着他在他的自我里对我的看法去活,我活出的是他的期望、他的看法,根本就不是我)。

三、更重要的是如此一来我将很不快乐。

如果我们要去在意别人对我们的看法,我们会很不快乐。

如果今天别人对我笑,我就高兴一整天;今天别人瞪我一眼,我就要难过一整天;请问,这样我会快乐吗?当然不会。

不但不会快乐,我们压力一定很大,因为每天都要看别人的眼色,都要在别人的目光中去尽量讨好每一个人。

所以,当我们感到有压力时,就要提醒自己:我当然应该把每一件事做好,我当然应该好好活出生命的光彩;可是,我并不需要那么在意别人的评价(因为很多时候,你做得再好,别人对你的评价还是不高)。

总之,请记得:『What other people think of you is none of your business,别人怎么看你,根本就不关你的事』,这样你的压力一定是可以减轻的。(2011.6.7)


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