自信—勇敢展现你的实力

【作者:Monicar】信望爱阅读 2001.12.02

　　通常我们周围有一些人，他们的行事为人、一举一动都受到大众的肯定，在自己的专业领域上，往往能发表比别人更深刻的见解，因此人们乐于与之为伍，这样的人身上并不是拥有哈力波特的魔法，而是拥有「自信」。

　　近年来心灵成长、潜能开发、肯定自我等课程大受欢迎，凸显了拥有自信是现代人迫切的需求。然而真正的自信并非将昂贵的香奈尔时装穿戴上身，吃着最具有品味法国餐，或在社交场合给人最完美的印象，回到家后却有换下面具的释然。我们无法假装拥有一些我们根本不具备的特质，然后称之为自信。这样的自欺只暴露出我们无法面对真我的自卑感。有句名言说的好：「世界站在一边，让路给每一个自知要往何处去的人。」(p77)知道自己是谁、知道自己要做什么，在不同的时空转换中依旧保持不变的本质，这才叫自信。

　　麦金尼--身兼家庭治疗师与传道人的本书作者，在他的诊疗室当中，遇见各形各色缺乏自信的人，他由这些苦恼的人身上归纳出他们缺乏自信的根源，并且综合他的辅导专长，给亟需建立自信心的人一些实用的药方。

　　麦金尼首先指出：「我们能够改变对自己的看法。」这的确是可能做到的，即使我们心灵的黑板中写满了负面的字眼，仍旧可以用意志选择擦掉它，开始对自己写上一些鼓励的话语。

　　拥有自信必须先确认你自己是谁？你可能会机械性的回答：

　　　　「我是两个孩子的妈。」

　　　　「我从一流大学毕业，但经济不景气，却窝在一家小公司！」

　　　　「我是个体重超重，满脸痘痘的女孩。」

　　这些脱口而出的反应往往都是僵化的、不具效能的。要追求自信的人 必须定期地检视自己，给自我重新定位！

　　　　「我是个拥有学习热诚的人，现在积极在学游泳，脱离旱鸭子行列。」

　　　　「我是个非常好的听众，透过倾听别人的内心，我对人生了解更多。」

　　这些真正能够表明你内心特质的自我定位，才能帮助你慢慢看清楚自 己究竟是谁。

　　麦金尼发现，拥有自信的人并不一定得样样精通，然而他们却善于截长补短的艺术。他们能找出自己的天分，专心把一件事做到最好。举例来说，许多人都有艺术天赋，但真正的艺术家却寥寥无几。他们不甘于把想 像力拘限在脑海中，却在画板上一遍又一遍地尝试，直到伟大的作品透过汗水完美呈现出来为止。要追求卓越没有捷径，努力是唯一的关键。

　　然而，有时我们缺乏自信却跟自己是否发展才能无关，可能是在我们幼年时，大人无心的一句批评让我们耿耿于怀，或者在幼稚园与小朋友嬉戏时跌了一跤，周围的哄笑声至今还缭绕在耳边……面对这些令人不快的 事件，有时我们的记忆力好的惊人，即使刻意遗忘，它也会在潜意识中埋伏着，对你耳语：「你是个不受欢迎的人！」「这个问题一辈子跟定你，你怎么做都不会有用的！….」

　　许多人受困于早年伤害，使得性格产生扭曲，并在与人交往、开发潜能上处处受阻，于是幸福的羽翼离他们越来越远………身为传道人的麦金尼给予一个忠告：饶恕。

　　饶恕是件不容易的事情，也不是假装轻松地说：「好吧！不跟你计较，当做被狗咬了一口。」陈年的创伤需要得到医治，其关键在于让神的爱充满你，然后将重担或者歉意卸下来给神，而不是祷告之后，又将它背着走！对某些人而言，饶恕是如此不容易，其历程之漫漫需要花一生之久。然而只要你每一次回想起创伤时刻，就用意志力宣告饶恕，交托给神，真正的释放总有一天会临到。

　　缺乏自信的人需要结交一些能真心接纳你、了解你的朋友，也需要跟上帝—这位无条件爱你的造物主建立关系，没有被爱与安全感包围的人常会担心说错话、做错事，但真正的爱里没有惧怕，这不是一句口号。我们需要在被爱与爱人中体验成长，真正的自信来自于跌倒时，有人在旁边安慰扶持、加油打气，让我们有勇气站起来，再来一遍。

　　除了针对缺乏自信的成因加以剖析之外，作者还将神学与心理学做了巧妙的融合，阐述人如何在自信与骄傲当中找到平衡、分析基督徒谦卑的本质；从罪恶感中得释放的重要性，如何饶恕父母/从父母的权势中脱离出来。另外，他也介绍了一些每天都可以实施的技巧：改善内心自我对话、运用心中图像，想向充满自信的自我、以写日记与独处来寻找真正的自我、规画时间从事即兴创作。最后，提醒你建立自信的十二项法则：

1. 定焦于你的潜能，而非有限。
2. 决心认识自己。
3. 不以成就来定位自己。
4. 找出你喜欢且擅长的事，然后充分练习。
5. 用正面的自我对话代替自我批判。
6. 以相信自己会成功和快乐的态度，取代害怕失败的心理。
7. 勇于与众不同。
8. 竭力与父母和平相处。
9. 决心整合身体和灵魂。
10. 超越神经质的罪恶感。
11. 结交能帮助你成长的人。
12. 克服因被拒而不敢主动接触人的心态。

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