情绪管理，从小开始
您曾经看过这样的情景吗？一个人在生气的时候，一时控制不住，说了不应该说的话、伤了对方的心，又后悔得不得了。苍鹭小姐和鹤先生，就是这样的……。
有一天，鹤先生想到自己应该要结婚，而整个沼泽区外型身材最速配鹤先生的女性，就是住在沼泽另一边的苍鹭小姐了。鹤先生走到苍鹭小姐的窝前，难为情地讲了开场白后，就脱口而出：「你愿意嫁给我吗？」这下让苍鹭小姐惊吓过度，昏头大喊：「你不照照镜子，你全身上下看起来只有脚和脖子……你抓鱼的本领恐怕没办法喂饱我吧！」
鹤先生难受地转头回去，苍鹭小姐却后悔了起来。她走向鹤先生的家，告诉他：「我成为你的太太。」可是，鹤先生却回答：「我不想多花力气再喂饱一张嘴。关于结婚，很抱歉，不可能！」
苍鹭小姐哭着走回家，鹤先生再后悔地去找苍鹭小姐道歉，又换来苍鹭小姐的奚落，后来苍鹭小姐去道歉，鹤先生又送来一顿嘲讽。就这样，你过来，我过去，直到现在，他们两个可能还在沼泽边来来去去呢……。
有些小孩看了这个故事，会因为两个故事主角总是对不到彼此的频道而觉得有趣，也有小孩为他们担心，希望他们能好好跟对方说话。无论如何，每个孩子都会同意：在生气的时候，讲了让人难过的话，两个人就更难和好了。
你可以问问孩子：「为什么鹤先生和苍鹭小姐要说让对方难过的话？」、「你觉得鹤先生和苍鹭小姐应该要跟对方说什么比较好？」然后跟孩子说：「上帝知道人都会有情绪，他也知道在生气的时候说错话，很容易伤害我们和别人的关系，所以他在圣经里已经教我们要怎么样做了，你有兴趣看一看吗？」
然后带着孩子看箴言15：1——「回答柔和，使怒消退；言语暴戾，触动怒气；」以及雅各书1：19～20——「我亲爱的弟兄们，这是你们所知道的。但你们个人要快快地听、慢慢地说、慢慢的动怒。因为人的怒气并不成就神的义。」
每个人都会有生气的时候，心理学家发现最有效、不伤害彼此关系的方法，就是先让自己暂停，到旁边去想一想「我为什么有这样的感觉？我真正需要是什么？」等到厘清自己需要了、情绪平稳了，再找对方表达自己的感受和期待。然而，这是一个很需要不断练习的功课，没有人可以一次就学会，也没有人能够每一次都做得很好。
看完这个故事，讨论了这么多以后，也不要忘记带着孩子向神祷告：亲爱的上帝，管理自己的情绪非常困难，但是如果我们不管理我们的情绪，就会破坏我们跟别人的关系。我很愿意学习，求圣灵在我的心中帮助我、提醒我，给我力量作对的决定，当我生气说错话的时候，求主让我想到耶稣会一直陪着我，就让我能够勇敢去道歉。」
也许，你的孩子之后会问：「为什么我为了『不要因为生气而做错事』祷告这么多次，上帝都没有帮助我改变？」你也可以回答孩子：「上帝一定有听到你的祷告，你有愿意改变的心，表示他已经在帮助你。然而，改变通常不是一天内就从『很会生气』变成『都没有生气』，我相信，过了好一阵子，你再回头来看，就会发现，其实你倚靠主努力，真的变得不一样了。靠着主努力改变的过程，也是很有意义喔！」
《苍鹭小姐和鹤先生》
文/约翰・尤曼
图/昆丁˙布雷克
翻译/张淑琼
道声出版社出版