让自己的心灵好好安歇

【作者:徐敏雄】自我与社会的对话 2024.04.28

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「假日好好用适合自己的方法休息，不一定要跟别人做一样的事，甚至做得比别人多，可以吗？」

对有些人来说这个任务非常艰难，因为他们只要有一点空余时间就会觉得浪费生命，忍不住想看看别人在做什么光鲜亮丽的事，或主流文化觉得要做什么才是「厉害的人」？

他们内心彷佛有一股声音在催促自己：「不要骄傲！虽然你完成了这个任务，但如果你没有持续优秀的表现，别人就会觉得你很平凡、甚至退步了。所以，赶快找下一个厉害的任务吧！」

当我们被这种莫名的压力推促着，就会不断寻找下一个障碍、下一次升迁、下一个社交活动，时时刻刻都想藉有所作为来填满每一空暇。我们不知道如何停下来或者说「不」；每想到周遭人可能会对自己失望，就会感到无比愧疚。

于是那些掌声、光环、权力会像迷幻药一样，虽然会让我们亢奋不已；但一旦药效一过，随伴来的就是更深层的空虚、焦虑、自责和沮丧。

对于这种看似不断进步，实际上却越陷越深的生活模式，《庄子．渔父》篇中有一则有趣的寓言故事是这样说的：「人有畏影恶迹而去之走者，举足愈数而迹愈多，走愈疾而影不离身，自以为尚迟，疾走不休，绝力而死。不知处阴以休影，处静以息迹，愚亦甚矣！」

这则寓言用白话文来陈述，就是：「有一个人很害怕自己的影子，讨厌自己走过的足迹，所以一心想着要透过跑得更快来躲避自己的影子和足迹。只是没想到当他跑得越快，就留下越多足迹，影子也无法离开身体。但他觉得是自己跑得不够快，才会没有得到好结果，于是就更加速奔跑，最终用尽所有气力死去。其实这个人太愚蠢了！他不知道只要让自己处在阴暗处影子自然就会消失，静止不动足迹就不会再产生」。

表面上庄子想透过这则寓言告诉我们：「什么都不要做，就不会被别人看到自己的表现，别人也就无法评断自己的优劣，自然不会产生令自己讨厌的阴影」。哇！所以庄子回应完美主义过度焦虑的方法，是「什么都不要做」！这或许是某些人对庄子「无为」的解释！

但如果回到庄子作品的特色，以及他思想的核心价值「道法自然」，我们应该可以了解这则寓言的主轴不是谈「如何处理阴影和足迹」，而是当我们面对一个人生的困境时，是否能找到核心关键去回应，而不是头痛医头、脚痛医脚，让自己陷入原先亟欲想跳脱的泥沼。

换言之，我觉得「找到问题关键」以及「反璞归真」，不要一心想着「快／多／亮就是好」，聆听自己内心「真我」的声音，依据自己最适合的节奏发展，应该是庄子这则寓言的重点所在。

然而，当初看到庄子这则「畏影恶迹」的寓言故事，我还是忍不住联想到荣格谈的「阴影」，感觉还是可以稍微进一步思考个中道理，特别是关于「亮光与阴影」同时出现的现象。

我觉得世界上很少人只有亮点却没阴影，同样地，表面上看似处在阴影之处的人，也可能充满丰富的亮点。就像我经常问学生：「你如何证明自己有毅力、勇气、智慧、慷慨以及爱？有人可以在自己的履历自传中，直接证明自己具备这些优异的特质，却完全不提及自己的颓废、胆怯、愚昧、吝啬以及自私吗？」

如果有人说：「我觉得自己很慷慨。」却丝毫没有努力跨越「吝啬」的内在拉扯过程，这样的「慷慨」会不会只是一种空想？换言之，毅力—颓废、勇气—胆怯、智慧—愚昧、慷慨—吝啬以及爱—冷漠，不仅总是同时出现在一个人的性格中，前者甚至总是孕育于后者的长期痛苦考验中。而且，每个人终其一生也无法彻底摆脱各种阴影，所以必须学习与自己的阴影和平相处。

如果有人总在别人面前极力隐藏自己的缺点或阴影，只想端出最光鲜亮丽的奖杯，结果不仅会直接破坏那些优点的意义完整性，也会让当事人的性格发展历程，出现刻意捏造的严重断裂与缺漏。

另外，如果我们觉得长期在不适合自己的任务或过强的镁光灯底下生活，心中倍感压力，或觉得很多人都在监控自己的一举一动而焦虑不已，那么回到庄子「畏影恶迹」的寓言故事，我们该做的不是「创造更多光环」或「让自己更常暴露在众人检视的竞赛中」，而是好好认识自己的「真我」、让自己身心灵适度地安歇。