讓自己的心靈好好安歇

【作者:徐敏雄】自我與社會的對話 2024.04.28

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「假日好好用適合自己的方法休息，不一定要跟別人做一樣的事，甚至做得比別人多，可以嗎？」

對有些人來說這個任務非常艱難，因為他們只要有一點空餘時間就會覺得浪費生命，忍不住想看看別人在做什麼光鮮亮麗的事，或主流文化覺得要做什麼才是「厲害的人」？

他們內心彷彿有一股聲音在催促自己：「不要驕傲！雖然你完成了這個任務，但如果你沒有持續優秀的表現，別人就會覺得你很平凡、甚至退步了。所以，趕快找下一個厲害的任務吧！」

當我們被這種莫名的壓力推促著，就會不斷尋找下一個障礙、下一次升遷、下一個社交活動，時時刻刻都想藉有所作為來填滿每一空暇。我們不知道如何停下來或者說「不」；每想到周遭人可能會對自己失望，就會感到無比愧疚。

於是那些掌聲、光環、權力會像迷幻藥一樣，雖然會讓我們亢奮不已；但一旦藥效一過，隨伴來的就是更深層的空虛、焦慮、自責和沮喪。

對於這種看似不斷進步，實際上卻越陷越深的生活模式，《莊子．漁父》篇中有一則有趣的寓言故事是這樣說的：「人有畏影惡跡而去之走者，舉足愈數而跡愈多，走愈疾而影不離身，自以為尚遲，疾走不休，絕力而死。不知處陰以休影，處靜以息跡，愚亦甚矣！」

這則寓言用白話文來陳述，就是：「有一個人很害怕自己的影子，討厭自己走過的足跡，所以一心想著要透過跑得更快來躲避自己的影子和足跡。只是沒想到當他跑得越快，就留下越多足跡，影子也無法離開身體。但他覺得是自己跑得不夠快，才會沒有得到好結果，於是就更加速奔跑，最終用盡所有氣力死去。其實這個人太愚蠢了！他不知道只要讓自己處在陰暗處影子自然就會消失，靜止不動足跡就不會再產生」。

表面上莊子想透過這則寓言告訴我們：「什麼都不要做，就不會被別人看到自己的表現，別人也就無法評斷自己的優劣，自然不會產生令自己討厭的陰影」。哇！所以莊子回應完美主義過度焦慮的方法，是「什麼都不要做」！這或許是某些人對莊子「無為」的解釋！

但如果回到莊子作品的特色，以及他思想的核心價值「道法自然」，我們應該可以瞭解這則寓言的主軸不是談「如何處理陰影和足跡」，而是當我們面對一個人生的困境時，是否能找到核心關鍵去回應，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳，讓自己陷入原先亟欲想跳脫的泥沼。

換言之，我覺得「找到問題關鍵」以及「反璞歸真」，不要一心想著「快／多／亮就是好」，聆聽自己內心「真我」的聲音，依據自己最適合的節奏發展，應該是莊子這則寓言的重點所在。

然而，當初看到莊子這則「畏影惡跡」的寓言故事，我還是忍不住聯想到榮格談的「陰影」，感覺還是可以稍微進一步思考箇中道理，特別是關於「亮光與陰影」同時出現的現象。

我覺得世界上很少人只有亮點卻沒陰影，同樣地，表面上看似處在陰影之處的人，也可能充滿豐富的亮點。就像我經常問學生：「你如何證明自己有毅力、勇氣、智慧、慷慨以及愛？有人可以在自己的履歷自傳中，直接證明自己具備這些優異的特質，卻完全不提及自己的頹廢、膽怯、愚昧、吝嗇以及自私嗎？」

如果有人說：「我覺得自己很慷慨。」卻絲毫沒有努力跨越「吝嗇」的內在拉扯過程，這樣的「慷慨」會不會只是一種空想？換言之，毅力—頹廢、勇氣—膽怯、智慧—愚昧、慷慨—吝嗇以及愛—冷漠，不僅總是同時出現在一個人的性格中，前者甚至總是孕育於後者的長期痛苦考驗中。而且，每個人終其一生也無法徹底擺脫各種陰影，所以必須學習與自己的陰影和平相處。

如果有人總在別人面前極力隱藏自己的缺點或陰影，只想端出最光鮮亮麗的獎盃，結果不僅會直接破壞那些優點的意義完整性，也會讓當事人的性格發展歷程，出現刻意捏造的嚴重斷裂與缺漏。

另外，如果我們覺得長期在不適合自己的任務或過強的鎂光燈底下生活，心中倍感壓力，或覺得很多人都在監控自己的一舉一動而焦慮不已，那麼回到莊子「畏影惡跡」的寓言故事，我們該做的不是「創造更多光環」或「讓自己更常暴露在眾人檢視的競賽中」，而是好好認識自己的「真我」、讓自己身心靈適度地安歇。