作者 李良达 2012.10.27

现代人工作繁忙，要将心情放轻松实在不容易，在这里要介绍大家一个相当有效的方法，那就是规划一次较长天期的出国旅游，其做法与可能产生的效用，大致如下：

首先，必须是有计划的，不是随兴而起的；而且是要尽可能提前的规划，我的建议是至少提前三个月作规划。譬如说，现在是二月中旬，你可以规划在五、六月间来一趟东欧（或西欧、北欧，哪里都可以）之旅，已有家庭的人，也可以现在就规划利用暑假来一趟亲子旅游（美西或日本都很合适）。

提前规划的好处甚多，一可避免你还没有享受到旅游的好处，就已经先（因为仓促间要出国而）产生了压力；二来因为提前规划，你可以盘算如何筹措费用，并按着你所筹措到的费用，规划旅游的地点、天数与享受的等级等，以免因开销太大，导致旅游回来之后，需要过一段苦日子，又产生新的压力；三则因为时间充裕，可以详细搜集资讯、比价、比行程，甚至可以自助或半自助式，节省许多支出；四则可以提前因应，工作班表提前安排，手边的工作提前规划完工日期，而且可以使所规划的完工日期，都至少比旅游的时间再提前个两、三周（因为你还有这么充裕的时间来完成），到时候不会因为手边积压的工作产生压力。

由此已可看出，规划一次较长天期的出国旅游的最大的好处，就是会给你一个动力，让你着手开始清理、完成手边的许多陈年老案，让你在一种比较愉快的动力之下，去解决手边的许多问题；而这种清理的动作，往往可以纾解许多工作的压力。因为手边只要有旧案未清，若再接到新的案件，你的工作压力肯定立刻骤然上升许多，你也很想将之清理一番，可就找不到时间，也缺乏动力，如今为了好好规划一趟出国旅游（为了好好出国去玩一趟），你就有了十足的动力去清理它，不论你最后实际上清理了多少，你人还没有出国旅游，你的工作压力实际上已经在减轻了。

其次呢，为了旅游你就可以开始规划你的人际关系，如果你是单身的人，你可以考虑应该邀请谁一同作伴，旅游本身可是增进关系的好机会，或者你干脆给他来个大胆放单，也在旅游的过程中可以交到知心好友也说不定；如果你已有家庭，你也可以有比较充裕的时间来考虑家庭成员的安排，夫妻俩人当然应该要同心同行，但家中若有长辈要不要邀请同出游呢？若经费负担不起，那么将老人家留在家中，托谁照顾呢，家中若有小孩，如果条件许可，当然最好带同出游，但若条件不许可，也一样要有所安排。这一切，你都可以有长达三、五个月的时间来规划、思考与安排，也就是说你都可以妥善的安排，因此，你将透过一次的旅游，强化了你思考与安排人际关系的能力。

第三是你的自我控制的能力也将大为改善，因为你是经过长时间的筹画的旅游，所以你一定有相当精细的预算，但是一但出国去旅游，沿途导游与领队肯定是会鼓舞其三寸不烂之舌，要你买这、买那，还要你加入许多自费的行程，不然保证你后悔（其实以我的经验来说，多半都是买了的人才会后悔，我很少看到没有买的人会后悔）；不论如何，这总是在考验你的把持的能力，你是不是能够完全按着自己苦心规划的来进行，是这一趟旅游成败的重要关键，所以你当然会全力去控制自己，所以你的自我控制力将随之增进。

最后，你将有许多个月的时间活在比较轻松的状态下，因为想到将有一趟很不错的较长天期的旅行，你的心情将比较能够放轻松，你的心胸自然开朗，你的待人处世就会圆融许多，你不但自己比较没有压力，也不会去制造别人的压力；如果你规划的是亲子同游，你也可以提前几个月与你的孩子充分讨论、沟通，更让你的孩子参与在搜集资讯的乐趣当中，让他们提前了解所要去的国家的许多人文、地理背景，这不但是提前增进的亲子之乐，更是非常好的课外教学，而且是在尚未出国成行之前就已经发挥效果了。

总之，出国旅游固然有一定程度的支出，但若能提前好好规划，其效果绝对是值得的，建议所有上班族朋友们，如果感觉工作不容易放松心情，好好规划一次出国旅游吧！

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