作者 李良达 2012.10.27

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

因此，有一个很好的面对或纾解压力的方法，那就是寻求改变。今天，我们要继续来谈：为了纾解压力，我们还可以有那些改变。

上次我们谈到Regina Brett所写的「来自生活的45个心得」的第六点，今天我们要继续来谈第11点：与你的过去和解，别让它(扭曲)搞砸你的当下。(Make peace with your past so it won’t screw up the present.)
这就是我们为了纾解压力，还可以做的改变。

1.我们要改变我们对过去所发生的事的看法。

人生不如意可能十之八九。

因此，如果我们回想过去，总是对自己的过去不满意，总是觉的有好多事情好可惜，那么，我们也很容易会觉的别人欠我们什么，会很容易觉得很多人对不起我，甚至总是觉得我自己很不长进――那么，当然我们会感到压力很大。

所以，我们要改变我们对过去的看法。

如果你的过去是失败的，你当然不需要(也不可能)自欺欺人、自以为自己是成功的。可是，如果你一直惦记着自己的失败，是会使自己未来更成功？还是更会失败？很可能是更会失败。

因此，假使我的过去是失败的，我应该至少学习不要懊悔，更不要一直活在懊恼与悔恨中。我应该要记取失败的教训，但我不需要让失败的阴影一直竉罩着我，我应该坦然接受过去的失败，以迎向未来可能的成功――因为失败正是成功之母。

如果我们能告诉自己：我的过去虽然不尽理想，我过去虽然表现不好，虽然可能有一些人也对我不好，虽然可能我自己也很不长进，但是，谢天谢地，一切都过去了。

更重要的是我们要停止抱怨，不管是自怨自艾，或怨天怨人，都只会让我们更失败――所以，所谓的跟你的过去和解(Make peace with your past)，很重要的关键就是停止抱怨，一但我们能停止抱怨，正表示我们真的已经跟自己的过去和解了，更表示我们真正在朝成功迈进了。最重要的是，这样一来我们的压力将大获舒缓。

与自己的过去和解，还有另外两个值得探讨之点：(一)我们要改变过去对所有的人的看法――特别是曾经伤害过我们、或很对不起我们的人；(二)我们更要改变过去对自己很不满意的看法。这都留待下次再谈。

总之，每当我们感到有压力时，去寻求改变、试图做一些改变，是个很好的纾缓压力的方法，而和你的过去和解的观念，正是我们可以做的很重要的改变。(2011.2.15)

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