作者 施以諾 2018.05.20

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有時在我演講完後，主持人會讓現場聽眾有公開提問的時間，或許因為我是精神科治療師出身，最常被問到的問題之一，就是「如果身邊有人心情低落，能講些什麼話讓他開心？」

其實在我的臨床經驗或個人經驗裡，有時面對情緒低潮的人最有效的安慰方式不見得是去「講」什麼，而是默默「陪伴」；不是急著給意見、或急著用自己的見解去為其分析因果，而是靜靜傾聽。

陪伴，是一帖藥！對於低潮、挫折、憂懼、心裡疲憊的人們，這有時比「講」什麼都要來得更療癒、更貼心。最後，以以下三點做本文的結尾：

１． 珍惜、勿忘那些曾經在您低潮中花時間陪伴您的人，因為他(她)們所曾經為您付出的，是其生命中那分秒不復返、比金錢還寶貴的「時間」。

２． 您不可能對每一個人都無上限的付出時間，但您生命中必有那麼幾個人，值得您在他(她)們需要時付出您的寶貴時間去陪伴他們，不是因為這麼作您可以獲得什麼，而是他們值得您這麼作。

３． 如果您身邊有極度低潮的人需要「二十四小時長時間陪伴」，請您不要只是一個人去應對他，您一定要找到其他人可以跟您換手，因為這種情況會需要的不是一個人，而是一個團隊。如果您沒有找人跟您換手，而是獨自長時間的陪伴一個極度低潮的人，一個不謹慎，自己的情緒也可能被他給拉下去。陪伴，有時需要的是一個團隊。

陪伴，是一帖藥！是一帖溫馨、珍貴卻又不貴的藥。下次您生命中重要的人情緒低潮時，如果您實在不知道該講什麼，那不妨就花點時間陪陪他們吧！他們會感受到來自於您的支持與療癒力。

※問題與討論※

很多時候基督徒喜歡把「熱心」跟「話多」給畫上等號，但有時真正的熱心是懂得去花時間靜靜的陪伴心靈受傷的人？

（本文出自《喜樂，是一帖良藥》，施以諾◎著，主流出版有限公司◎出版）

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