作者 陳小小 2001.03.18

生一個孩子胖了三公斤，生了兩個孩子整整胖了六公斤。有小孩前，還算瘦， 常可以撿別人穿膩的衣服，省下不少治裝費。如今每天面對滿櫃子的衣服，望而 興嘆，裡頭沒一件衣服可以穿，只剩下孕婦裝、以及寬寬鬆鬆的運動裝勉強可以 塞進這臃腫的身體。每天照鏡子，仰天長嘆問自己到底何時才能恢復原來的身材？ 實在很捨不得把這些衣服送人，並還得花一筆錢買新衣服。

「減肥」想歸想，從沒有貫徹到行動上。直到有一天某次聚會會後聚餐是吃 到飽的「麻辣火鍋」。看到弟兄姊妹們吃完的蝦殼，堆的像山一樣高，更別提其 他的吃到肚子裡的食物，突然從心底冒出陣陣寒意。回到家裡就跟老公說，「我 們來減肥吧！為了長遠的服事，需要健康的身體，沒有節制的飲食，也是一種罪， 是一種自我毀滅的趨勢。」兩人就開始審視一些報章雜誌上可見的減肥方法。

我們選了兩種較簡單的減肥方法，「吃飯只吃七分飽」與「不吃宵夜」。看起 來很簡單，做起來可是痛苦極了，令我懷疑這些寫減肥文章的作者一定都是瘦子。 過去每餐都吃得飽飽的，現在是吃到七分，正享受食物在口舌裡散發出令人感到 幸福美滿的滋味時，就得毅然決然地停下筷子。這種自我克制實在很痛苦，於是 我靈機一動把兩人的碗換成小一點，這樣子比較不會有吃到一半正快樂的當頭來 個緊急煞車的感覺。但是吃到見碗底、把最後一顆米飯都很珍惜地用舌捲入嘴裡， 心裡還是想著要再來一碗。

至於不吃宵夜，更是痛苦。每天哄完孩子入睡後，就是我們夫婦開始讀書、 上網、研經、寫作的時候。習慣上就是喝些飲料、配些零嘴來迎接這完全不受干 擾的快樂時間。但如今只能猛灌白開水代替飲料、唱唱歌動動嘴當作在吃零嘴。 決定減肥，我才感到自己好像毒癮發作一樣，每天這個時候，渾身不自在。常忍 不住食癮，便哀求老公說，「我們放棄吧！」或者誘惑他說「去吃一點宵夜、喝 杯啤酒，應該不會怎樣啦。」「老公，要不要我泡杯奶茶給你放鬆一下？」老公 則像戒毒所的輔導，義正嚴詞地不准我吃宵夜及喝任何飲料。兩人苦撐到了十一 點半，鹹酥雞、東山鴨頭、臭豆腐各種宵夜的店家都關門了，就不藥而癒，食癮 過去，又是一條活龍。

兩人彼此勉勵、互相代禱下，三個星期裡竟然真的減了幾公斤。然而從其中 獲得的寶貴恩典，其實不是減掉的這幾公斤肉，卻是見識到「習慣的可怕」。以 前年輕的我們本來就不吃宵夜的，卻不知何時開始吃起宵夜。以前我們吃飯都只 吃一碗，卻不知何時竟變成吃大碗公一碗多。何時飲食習慣變成這樣，我們竟然 都沒有察覺？直到實踐減肥，才驚覺到自己與過去大大的不同。

「減肥」讓我知道自己真正的敵人就是自己。飲食方式之所以糾正不易，是 因為這是多年累積下來的習慣。如今重新建立正確的飲食習慣，卻是起頭困難重 重！很多時候我們都是知道什麼是好的，但是實踐起來遇到許多障礙的原因都是 難在要抵抗「多年的習慣」。

好比若是養成每天在網路上打屁聊天的壞習慣，久了，自然而然會浪費許多 時間、不見成長。若是養成打牌、抽煙、喝酒的壞習慣，久了，就是沈迷在其中。 不打，手會癢；不抽，嘴會癢；不喝，心會癢。就好像養成每天吃飯吃到撐、外 加宵夜、喝飲料，自然就會腦滿腸肥。反過來，若是養成每天讀書的好習慣，久 了，自然而然地不會害怕從方塊文字吸收知識。若是養成每天禱告、讀經的好習 慣，久了，自然而然地會越親近上帝、越像耶穌。只是我們一般人從「習慣」得 著的好處與壞處，常不自知，因為我們處在習慣中。除非想要改變習慣，才會驚 覺舊有習慣的固執難改。

肉體的肥胖臃腫，自己看自己都會瞧不順眼，很多人因此想要改變飲食習慣。 然而其餘的生活習慣，何時我們才會也瞧不順眼，想要好好徹底靠著聖靈一舉攻 克這些壞習慣呢？

about 【家庭之歌】專欄主要寫手：蔡佩芬

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