作者 李良達 2012.10.27

答：

快近中年的上班族，要想提高讀書與學習的效率，可以參考以下幾種方法：

一、 專一

不論年齡多寡，要提高讀書與學習的效率，最好的方法就是專一，讀書越專心效率越高，學習也是一樣，其實做任何事都一樣，越專心一意效率當然越高。

然而，對於接近年的人，特別是你的讀書與學習是為了考取專業證照的人來說，這個所謂的『專一』，還更具有幾層很深的含意：

1. 專一的意思是心無旁騖，不要一會兒想說，我考得上嗎？我拼得過那些年輕人嗎？一會兒又想說，萬一記不住怎麼辦？你的記憶力本來就在減退中，又如此胡思亂想當然更記不住。

2. 專一的意思也是破斧沉舟，要知道你已經沒有退路了，你就是非得考上不可，否則你勢需要轉業或者就是失業，因此，不如什麼都不想，好好拼上去就是了，所以就可以屏除一切的雜念，專心一意的、全心全意的去K書，並且K它千遍也不厭倦，這樣當然就能提升讀書與學習的效率。

二、 反複

根據腦神經科學的研究，人類的記憶力，大抵會在20到25歲發展到高峰，隨後大約35歲之後，會開始減退，所以接近中年的人，還要去應付考試的確相當辛苦。但是，俗語說：勤能補拙；天下無難事，只怕有心人；只要我們願意努力，還是可以克服這個記憶力減退的困難，其中最重要的關鍵，就是因為你現在的記憶力已大不如前，所以你一定要更多的反複練習。

比如說，你去聽課，一定要抄筆記，最好還同時帶錄音筆去錄音，回家後反複多聽幾次、邊聽還要邊看筆記，以求留下深刻的印象。因為你已經不再是像年輕的時候那樣，一目十行且過目不忘，你現在什麼事都忘得很快，非得反複一再練習不可。

此外，你也可以找一些考古題，並且不能夠說只是看看題目、看看答案，你乃是要真正反複再三的自我測驗，讓自己真正熟習每一題的正確答案，每一題都至少要練習好幾遍，這樣才能記得住。

三、 適度

接近中年，不但是記憶力大不如前，體力往往也大不如前，所以讀書或學習都要適度，否則因為體力不足，學習效果也會大打折扣。該休息的時候就要休息，覺得累的時候，就先休息一下，覺得效率減退、記不住的時候，也先休息一下，這都可以使你的讀書與學習的效果大為提升。(2004.12.13)

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