睡眠也要學習？！
3月20日是世界睡眠日。過去這一天不被人所知，也沒有多少人會紀念，因為多數人日出而做，日落而息，與大自然萬物同步調，很少聽聞失眠的問題，就像不可能聽說貓狗會失眠，植物夜間行光合作用。如今生活越來越富裕，聲光刺激、休閒育樂越來越多樣，輕輕鬆鬆一覺到天亮的人性本能，反倒在忙碌現代化的腳步中喪失，睡眠成了現代人的問題，甚至衍生為一種學問需要去練習才能得著。
台灣睡眠醫學會就在世界睡眠日當天的下午，舉行嘉年華活動與戶外衛教宣導活動，在現場備有很多醫師駐站，供睡眠有問題的民眾當面諮詢。根據統計，國內失眠人口已超過300萬人，在台灣平均每四個成年人就有一個人有睡眠困擾，各大醫院睡眠中心不僅很難掛上號，更是一床難求，光是為了做腦波檢查，就得等上三、四個月。
失眠原因可分為生理與心理兩種，出現睡眠困擾的人，需要找出症狀源頭加以治療。許多失眠者是因心理疾病而無法入睡，面對這類病人，醫師也只能先用抗憂鬱藥、安眠藥，幫助他們恢復正常生活，接著得轉介心理師進行冥想、肌肉放鬆法和認知行為治療。而其中，壓力是心理疾病造成短期失眠的首要因素，常見的學業、工作、家庭、婚姻的問題都是壓力的來源。當這些壓力消除後，通常睡眠也會跟著正常。
耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」（馬太福音十一章28節）不少長期壓力造成失眠的人，因著這句話，壓力全卸下，獲得一覺到天亮的安穩睡眠，但是也有一些人，這句話看了，卻不明白。電影《駭客任務》雖是個虛構故事，卻可用來做很好的說明。
一個黑衣人孟斐斯來到被追殺的電腦工程師尼歐面前。孟斐斯手上有兩顆藥丸讓尼歐二選一：「你知道某些事，而你所知道的那些事，你無法解釋，卻感覺得到。你一輩子都感覺這世界不對勁，卻說不出個所以然…‥，藍色藥丸吞下，這些事情會完全忘掉，繼續活在這世界，卻覺得這世界不對勁。而紅色藥丸吞下，就讓你看見真實的世界是什麼。」尼歐選擇了後者，便看見真實的情況是原來竟有兩個世界。
不少人活在第一個世界裡，追逐著暫時的事情，而勞碌操煩。曾有雜誌報導台灣人工作時間之長，在世界排名前幾；台灣人是最愛競爭，愛學習與成長，但根本是沒有方向的無頭蒼蠅，這麼努力只是怕跟不上其他人的腳步。自找的莫須有壓力與重擔，使得國內失眠人口日漸增長。但是反過來，因為不知道有著肉眼看不見的第二個世界，於是對於那些真有壓力、真該喪膽的永恆事務，卻渾然不覺。
聖經說活在第一個世界的人，被這世界的神弄瞎了心眼，而同時看見有兩個世界的人，「外體雖然毀壞，內心卻一天新似一天。我們這至暫至輕的苦楚，要為我們成就極重無比、永遠的榮耀。原來我們不是顧念所見的，乃是顧念所不見的；因為所見的是暫時的，所不見的是永遠的。」（哥林多後書四章17-18節)
世界睡眠日，台灣睡眠醫學會製作了一張高五公尺、寬八公尺多的搖籃，祝每個人都能睡好眠。但你我都知道，市面上不斷推出的「高科技材質能感溫塑型，幫助釋放壓力」、「符合人體工學，完全服貼你的身體曲線」、「低反彈力可以提供身體舒適的支撐」各種好床，也無法解決現代人的失眠問題。唯有來到創造你我的造物主之前，獲得永恆的眼光，正確地衡量現存世界壓力重擔的大小，於是得以獲得身心安頓與靈魂的歇息。
本文刊登於《基督教論壇報》 http://ct.org.tw