人類進入二十一世紀也不過才三年，結果好像天災人禍接踵而至，首先是地震頻率越來越高、而且震度也越來越強，其次是戰爭不斷，再來就是人為製造的災難（恐怖活動等）頻傳，並且手段越來越駭人，最後就是瘟疫的流行、而且是極其兇猛的瘟疫；更麻煩的是，看起來短期內這樣的趨勢並沒有改變的跡象，所以今天的上班族如果想要在工作時能夠將心情放輕鬆，就要訓練自己的定力，讓自己能夠有身處風浪中卻不動搖的本事，甚至可以笑看風浪，這樣也才更能夠安渡所有的風浪，更不怕將來還有什麼風浪要發生。 談到定力的訓練，首先，我們必須了解自己的定力夠不夠，這可以由以下幾個簡單的指標中做為參考：
| （一） |
當一件事在處理的過程中，還沒有處理完，以及最後終於處理完畢，在這兩種不同的時點，你的心情在哪個時點感覺比較篤定、比較輕鬆？ |
通常我們一定是在處理完畢時感到比較篤定與輕鬆，這是人之常情無可厚非，可是，如果你在兩個時點的心情起伏差異很大，就表示你的定力不夠；換句話說，在事情處理完畢（或告一段落）之前與之後的心情越接近的人，表示他的定力越強，反之，事情未處理完畢前容易焦慮不安、非得等事情辦完才能輕鬆的人，定力就顯然不夠。
| （二） |
當你對事情的處理很有把握時、和不太有把握時，這兩種不同的狀況下，你的心情感受如何？ |
通常當然是對事情比較有把握時，心情比較輕鬆；但是同樣的道理，如果這兩種狀況下，你的心情落差很大，也是表示你的定力比較欠缺，以下的其他幾種指標的道理也都一樣。
| （三） |
當你辦完一件事情後，發現自己處理的還不錯，或者發現自己處理的很糟糕，這兩種情況下你的心情落差有多大？ |
| （四） |
當你事先和別人約好要見面（或者通電話、或寫信發e-mail等），你會不會越到約定的時刻越緊張？ |
| （五） |
當你已經預定好今天的行程，卻突然發生其他插曲破壞了你的既定計劃，你會不會很不高興、很緊張？ |
其實你自己一定可以找到更多的指標來查驗你的定力，而通常經過這些指標的查驗，我們都必須承認我們的定力其實是不夠的，因此，以下就介紹幾種加強、提昇、促進定力的方法：
第一， 增進知識、增廣見聞。
古人曾說：『泰山崩於前而面不改色』，這是定力的最佳寫照，以傳統的理論，這種定力是來自於讀書，用現今的言語來形容，就是要有知識（我們說二十一世紀是知識的世紀、知識就是權力、知識就是財富，其實知識也可以帶來定力）。
這裡所謂的知識又可以分為兩部分：（1）我們個人專長之所在、與我們所學所從事的專業相關的知識，換句話說，我們必須繼續不斷的提昇我們在專業領域上的知識；（2）一般的常識、普通的知識，用英文說，就是所謂的common sense，用中文表達就叫做增廣見聞；我們必須在這兩方面同時與日俱進，定力就會隨之增強。
第二， 廣交知己、廣結社群。
這次不幸感染SARS的人有許多人終於痊癒，這些痊癒的人幾乎都異口同聲提到家庭與社會的關懷，是他們在垂死掙扎時最大的力量來源，足證家庭、親朋好友的支持與鼓勵，也可以增進我們的定力。所以平常我們對內就應該維持家庭的溫馨和樂，對外就應該廣交知己好友、廣結社群網絡，不要獨來獨往，這樣都可以增進我們的定力。
第三， 能知天命、能聽天命。
知天命可以讓我們更開朗、更豁達，所以知天命也可以讓我們更篤定、更有定力；如果能更進一步達到『聽天命』（有點像聽天由命，但與無知的聽天由命不同，乃是有知的、把你的命交給你所認識的天上的神）的境界，你必然可以更加有定力。
但是相對於宇宙萬有，人是何其渺小、微弱，人生在世又是何其短促，要想知天命並不容易，要能聽天命更加困難，所以尋求信仰的幫助是可行之路，一個真正有生命能力的信仰，一定可以幫助你知天命、並進而聽天命，讓你完全不憂不懼，笑看人生的種種風浪，更平靜安穩的渡過人生種種風浪。
我願意說到個人的一點點經歷，我在家排行老么，自小頗為得寵，但是相對的我自小也很容易緊張，因為我所要做的每件事情，哥哥姊姊們都做過了，而且好像他們都做的不錯，於是我要去做的時候壓力就很大（感覺大家都在看著你）。
這樣的緊張讓我的臨場表現常常失常，記得小學時老師派我參加演講比賽、作文比賽，我在班上本來表現很優異，可是參加全校或校外的比賽都未得獎，因為連平常一半的水準都沒有；國中時我打球參加校隊也一樣，臨場總會失常，一直到高中之後，我斷斷續續接觸到基督的信仰，這種緊張的情緒才漸漸改觀，大學畢業之後，我更正式而穩定的加入教會的生活，二十幾年來我就業、同時也娶妻生子，人生的大風大浪真不知有凡幾，但是我的壓力與緊張卻越來越釋放，甚至現在許多朋友都很羨慕我能夠在任何狀況下都很篤定，但是天知道我本來是何等的膽怯與容易緊張。
我還記得我這一生第一次閱讀聖經，就被聖經第一頁的第一句話所震撼，那裡說：『起初神創造天地』，一下子將我的境界從天地之內、提升到天地之上、超越整個宇宙萬有，我的感覺是我的思維豁然開朗、人生的許多疑惑在一煞那間完全解開，從此人生當然就篤定不移，心情也篤定不疑，這真是定力最大、最好的源頭，願意給各位網友參考。
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