人生究竟什麼時候應該要放輕鬆
又到了四、五月間的春暖花開時節，但這時候，同時也是憂鬱症的好發時節，不用說， 這個以服務上班族、紓解壓力、遠離憂鬱為專業的網站，這段時間也是忙碌到不行。
雖然我們有許多非常專業的輔導老師在幫忙，但是身為站長，我自己所承接的輔導個案往往是最多的；再加上我經年累月到處講課、講道，在實體世界裡承接的輔導個案也不少，所以這一個多月來，除了寫稿和講課之外，輔導協談竟也佔去了我許多的時間，讓我本即已非常不夠用的時間，更加的緊湊。
這些輔導的個案，固然以憂鬱症的比例最高，另也有不少是躁鬱症，甚或有少數是恐慌症。但是，不論是那一個形式或症狀，也不論個案的年齡是血氣方剛的二十出頭，或已是年近半百的中年人，我發現這許多個案都有一個共通點，就是他們心中都有一股很強烈的認知，這股很強烈的認知驅使他們急著要去做很多事，或者是他們想做的事雖然不多，但他們會不斷的重複的去做，一刻也閒不下來；而即使週遭的人大不以為然，他們還是不肯放棄，最後終於發病。
在輔導的過程裡，我千方百計設法讓個案去思考，人生事實上是不需要如此著急，不需要如此折磨自己──同時也折磨著許多的人。可是我發現，這樣的輔導方式幾乎很難奏效。
雖然多數憂鬱症患者，或者躁鬱症患者在『鬱』症的發作期時，當輔導人員在說時，他們會同意，不會太強辯，他們會同意去改變自己的認知與行為，但事後你會發現常常是一點果效都沒有──他們事實上完全沒有改變，或者即使真有改變，也實在是太微乎其微了。
而更不要說是躁鬱症患者在『躁』症的發作期時，你可能從頭到尾連講話的機會都沒有，因為個案會一直講、一直講，講他的計劃，講他的辦法，講他的認知，講他的改變(當然都是他自己認為自己的改變)與進步，最後，當然，事實上他們也是一點都沒有改變。
那麼，如果是這樣，輔導人員能做什麼呢？我想除了陪著他們，讓他們知道這世界上還是有人關心他們，還是有人願意聽他們傾訴，所以至少他們還是願意和這惱人的疾病奮鬥，所以他們至少還願意遵照醫師的指示，按時候服藥；除此之外，我們能做的真的是很少、很少。
那麼，如果是這樣，輔導真的有用嗎？輔導的過程真的有效嗎？其實，有時候我自己也不免懷疑，這些個案弄了半天根本就不聽我的，他其實還是我行我素，他其實還是在他自己的那一股很強烈的認知裡，一點都不願意放輕鬆下來，那他來找我輔導幹嘛？或者說，那我為什麼還要花時間再耗下去呢？
最近，我特別常常思考這樣的問題，因為我的時間實在太寶貴了，每個禮拜要寫稿近萬字，加上大量的演講授課的邀約(像這個禮拜就多達九場)，我僅餘的時間實在不多，若是輔導不是太有效，我真的不應該去浪費我寶貴的時間，然而，最近，從一些個案的回應中，我似乎找到了答案。
先是在兩個禮拜之前，因為我到花蓮家扶中心去講課，我內人代表我去出席一位屬靈長輩的安息禮拜，這位長輩是個牧師，他幾乎是我服事神的啟蒙老師，我曾跟著他學習關懷病人，探望老人，更曾跟著他學習所有的臨終關懷與安息、追思儀式等等。結果在這位老牧師的安息禮拜裡，內人遇到許多老朋友，其中有一位現在已經是好幾個孩子的媽媽，但是，她當年其實是我和這位老牧師一起學習輔導的個案(她當年的病情可能比我現在輔導的個案都還嚴重)，她是和她的母親一同出席老牧師的安息禮拜，當她遇到內人時非常親切的為她母親做介紹，她特別提到當年她患病時我是輔導她的人之一。
當我從花蓮回台北聽到內人提及這樣的事時，我終於明白一件事，雖然我們現在在輔導時覺得有點挫折，好像個案完全聽不進去我們所說的話，但其實他們是聽進去了，只是，他們從聽進去到真正做出來，要有一段相當長的過程(總不能把他們當正常人來要求)，甚至即使他們最後實在做不到，但他們真的聽進去了，直到那一天終於痊癒之後，直到多年之後，他們其實還是記得你給他們的輔導與幫助，雖然，現在、當下，他們似乎完全不領情；所以輔導當然是值得做的。
其次，對於比較輕微的患者，我在輔導過程會試著去了解，他們為什麼喜歡來接受輔導，而事實上他們好像又沒有把輔導的話真正聽進去阿。結果多數個案給我的回應都差不多，他們認為，至少和我談話的當時，他們是真正放輕鬆了，輕鬆了許多，雖然也許回去之後，他們的毛病立刻又犯了，可至少與我談話時，他們感到很輕鬆。因為他們覺得，我真的是一個很輕鬆的人，所以可以感染他們。
原來如此，原來我自己真的是很輕鬆的人，原來我的輕鬆，也可以給人帶來祝福，可以有助於別人──至少在當下讓他好過些。
因此，我很清楚上帝要我繼續努力的去輔導幫助人，我也很感謝上帝賜福與我，幫助我成為一個很輕鬆的人，而且可以用我的輕鬆祝福別人。
但是，我還是要告訴所有感到憂鬱與壓力的人一件事，我知道在你們的心中都有一個認知，認為人不應該隨便放輕鬆，人應該要努力上進，所以應該要嚴格的自我要求，可是如果一個像我這樣忙碌而總是行程滿檔的人，都可以全然的放輕鬆，你一定也是可以放輕鬆的。
我更知道在你們的心目中也常會思索：人生究竟什麼時候才可以放輕鬆？而你們認為那應該放輕鬆的時刻還沒到來，所以你們會堅持不肯放輕鬆。但是，請聽我的勸告：人生究竟什麼時候才可以放輕鬆呢？──人生其實應該時時刻刻都要放輕鬆的。
但願所有的人都放下自己加在自己身上以及心靈裡的枷鎖，讓我們輕鬆、自在，卻絕不閒懶的好好過這美好的一生。(2007.4.30)