清晨早起就要放輕鬆

【作者:李良達】貓頭鷹老師 2012.10.27

清早起床，很可能是上班族一天之中最不得輕鬆的時刻。

清早起床，很可能是上班族一天之中最不得輕鬆的時刻。

因為多數上班族都會睡到非起床不可才起床。

有時候到非起床不可時，我們還會再賴一下床，所以等我們真正起床時，要趕赴上班，其實已經不太來得及了。

所以許多上班族清早起床時，都是用十萬火急的心情處理每件事，然後往辦公室飛奔，這麼一來當然無法放輕鬆。

特別是周一，現代上班族有所謂的『周一倦怠症』，或亦稱『周一症候群』，如果你染上此症，周一清早起床，肯定更加不得輕鬆，因為你心態上根本就有點排斥去上班，你的心情根本沒準備好要去上班，但一早起來卻發現今天需要上班，心情肯定沉重得不得了，那還能放輕鬆。

萬一，不巧，剛過的周末，如果是long weekend，是長周末、長假期，那麼周一(或者不是周一，總之就是長假結束、第一天要去上班時)，清晨早起時，你肯定更不得輕鬆，更不想去上班，更提不起勁來。
而偏偏不巧的是，周一清早出門上班，往往又最容易遇到塞車，即使你是搭乘大眾交通運輸工具，不論是火車、公車或地鐵，周一上午也都是最擁擠的時刻，並且也總是狀況百出，讓你更加無法放輕鬆。

剛好，今天(9/17)就是周一，而下周二(9/25)是一年一度的中秋佳節，本周末就是個long weekend，所以今天就讓我們來談談，如何在清晨早起時就將心情放輕鬆，特別是在周一早上，更特別是在長假結束時的第一天上班的早上時，以下介紹一些方法給大家參考：

1. 最好的方法，當然就是你在前一天晚上提早就寢，第二天清早提早起床，因為提早起床，時間很充裕，心情自然可以放輕鬆。
2. 其次，你也可以在前一晚做最充份的準備，先將第二天要上班的公事包整理好，連要穿的衣服、鞋子也都先挑選好，這在在都可以節省第二天清早起來到出門前所需耗費的時間。
3. 再其次，你更可以提前儲備好的心情。前一天晚上就寢前，你就在浴室的門上、或是梳妝台的鏡子上，貼上一些自我提醒或鼓勵的標語，例如：『帥哥，動作慢一點你會更帥喔！』，『美女，先笑一個再開始梳妝，妳將有不一樣的新的一天』之類的，甚至就直接貼一則笑話讓自己先哈哈大笑一番。
4. 最後，特別是在周一的清晨，特別是在長周末過後第一天上班時，你要為自己預備最喜歡的早餐(當然不要太費時，或者買現成的都可以，但最好是前一晚買好，因為周一清晨連早餐店都特別忙)，為自己泡杯最好的咖啡或熱茶，配上最喜歡的音樂(最好是輕音樂或古典音樂)，一早起來，就給自己一切最好的心情，當然就可以放輕鬆了。

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