清晨早起就要放轻松

【作者:李良达】猫头鹰老师 2012.10.27

清早起床，很可能是上班族一天之中最不得轻松的时刻。

清早起床，很可能是上班族一天之中最不得轻松的时刻。

因为多数上班族都会睡到非起床不可才起床。

有时候到非起床不可时，我们还会再赖一下床，所以等我们真正起床时，要赶赴上班，其实已经不太来得及了。

所以许多上班族清早起床时，都是用十万火急的心情处理每件事，然后往办公室飞奔，这么一来当然无法放轻松。

特别是周一，现代上班族有所谓的『周一倦怠症』，或亦称『周一症候群』，如果你染上此症，周一清早起床，肯定更加不得轻松，因为你心态上根本就有点排斥去上班，你的心情根本没准备好要去上班，但一早起来却发现今天需要上班，心情肯定沉重得不得了，那还能放轻松。

万一，不巧，刚过的周末，如果是long weekend，是长周末、长假期，那么周一(或者不是周一，总之就是长假结束、第一天要去上班时)，清晨早起时，你肯定更不得轻松，更不想去上班，更提不起劲来。
而偏偏不巧的是，周一清早出门上班，往往又最容易遇到塞车，即使你是搭乘大众交通运输工具，不论是火车、公车或地铁，周一上午也都是最拥挤的时刻，并且也总是状况百出，让你更加无法放轻松。

刚好，今天(9/17)就是周一，而下周二(9/25)是一年一度的中秋佳节，本周末就是个long weekend，所以今天就让我们来谈谈，如何在清晨早起时就将心情放轻松，特别是在周一早上，更特别是在长假结束时的第一天上班的早上时，以下介绍一些方法给大家参考：

1. 最好的方法，当然就是你在前一天晚上提早就寝，第二天清早提早起床，因为提早起床，时间很充裕，心情自然可以放轻松。
2. 其次，你也可以在前一晚做最充份的准备，先将第二天要上班的公事包整理好，连要穿的衣服、鞋子也都先挑选好，这在在都可以节省第二天清早起来到出门前所需耗费的时间。
3. 再其次，你更可以提前储备好的心情。前一天晚上就寝前，你就在浴室的门上、或是梳妆台的镜子上，贴上一些自我提醒或鼓励的标语，例如：『帅哥，动作慢一点你会更帅喔！』，『美女，先笑一个再开始梳妆，你将有不一样的新的一天』之类的，甚至就直接贴一则笑话让自己先哈哈大笑一番。
4. 最后，特别是在周一的清晨，特别是在长周末过后第一天上班时，你要为自己预备最喜欢的早餐(当然不要太费时，或者买现成的都可以，但最好是前一晚买好，因为周一清晨连早餐店都特别忙)，为自己泡杯最好的咖啡或热茶，配上最喜欢的音乐(最好是轻音乐或古典音乐)，一早起来，就给自己一切最好的心情，当然就可以放轻松了。

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