情緒管理，從小開始
您曾經看過這樣的情景嗎？一個人在生氣的時候，一時控制不住，說了不應該說的話、傷了對方的心，又後悔得不得了。蒼鷺小姐和鶴先生，就是這樣的……。
有一天，鶴先生想到自己應該要結婚，而整個沼澤區外型身材最速配鶴先生的女性，就是住在沼澤另一邊的蒼鷺小姐了。鶴先生走到蒼鷺小姐的窩前，難為情地講了開場白後，就脫口而出：「妳願意嫁給我嗎？」這下讓蒼鷺小姐驚嚇過度，昏頭大喊：「你不照照鏡子，你全身上下看起來只有腳和脖子……你抓魚的本領恐怕沒辦法餵飽我吧！」
鶴先生難受地轉頭回去，蒼鷺小姐卻後悔了起來。她走向鶴先生的家，告訴他：「我成為你的太太。」可是，鶴先生卻回答：「我不想多花力氣再餵飽一張嘴。關於結婚，很抱歉，不可能！」
蒼鷺小姐哭著走回家，鶴先生再後悔地去找蒼鷺小姐道歉，又換來蒼鷺小姐的奚落，後來蒼鷺小姐去道歉，鶴先生又送來一頓嘲諷。就這樣，你過來，我過去，直到現在，他們兩個可能還在沼澤邊來來去去呢……。
有些小孩看了這個故事，會因為兩個故事主角總是對不到彼此的頻道而覺得有趣，也有小孩為他們擔心，希望他們能好好跟對方說話。無論如何，每個孩子都會同意：在生氣的時候，講了讓人難過的話，兩個人就更難和好了。
你可以問問孩子：「為什麼鶴先生和蒼鷺小姐要說讓對方難過的話？」、「你覺得鶴先生和蒼鷺小姐應該要跟對方說什麼比較好？」然後跟孩子說：「上帝知道人都會有情緒，祂也知道在生氣的時候說錯話，很容易傷害我們和別人的關係，所以祂在聖經裡已經教我們要怎麼樣做了，你有興趣看一看嗎？」
然後帶著孩子看箴言15：1——「回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣；」以及雅各書1：19～20——「我親愛的弟兄們，這是你們所知道的。但你們個人要快快地聽、慢慢地說、慢慢的動怒。因為人的怒氣並不成就神的義。」
每個人都會有生氣的時候，心理學家發現最有效、不傷害彼此關係的方法，就是先讓自己暫停，到旁邊去想一想「我為什麼有這樣的感覺？我真正需要是什麼？」等到釐清自己需要了、情緒平穩了，再找對方表達自己的感受和期待。然而，這是一個很需要不斷練習的功課，沒有人可以一次就學會，也沒有人能夠每一次都做得很好。
看完這個故事，討論了這麼多以後，也不要忘記帶著孩子向神禱告：親愛的上帝，管理自己的情緒非常困難，但是如果我們不管理我們的情緒，就會破壞我們跟別人的關係。我很願意學習，求聖靈在我的心中幫助我、提醒我，給我力量作對的決定，當我生氣說錯話的時候，求主讓我想到耶穌會一直陪著我，就讓我能夠勇敢去道歉。」
也許，你的孩子之後會問：「為什麼我為了『不要因為生氣而做錯事』禱告這麼多次，上帝都沒有幫助我改變？」你也可以回答孩子：「上帝一定有聽到你的禱告，你有願意改變的心，表示祂已經在幫助你。然而，改變通常不是一天內就從『很會生氣』變成『都沒有生氣』，我相信，過了好一陣子，你再回頭來看，就會發現，其實你倚靠主努力，真的變得不一樣了。靠著主努力改變的過程，也是很有意義喔！」
《蒼鷺小姐和鶴先生》
文/約翰‧尤曼
圖/昆丁˙布雷克
翻譯/張淑瓊
道聲出版社出版