有压力怎么办(十)

前几次我们谈到，2010/8/30出版的第1188期商业周刊提到一些纾解压力方法。其中有一点就是讲到『要更务实的面对压力』。这的确是一个很好的方法。

因为有很多的时候，我们的压力是正常的；但也有许多的时候，我们的压力是自找的(本来是可以避免的)。

如果我们的压力是正常的，比如说你去应徵面试，你当然会紧张，这是很正常的。这时候，如果你能务实的面对压力，压力就会降低。

你可以想一想，你为什么会紧张：可能是你怕当场说不出话或说话不得体失去工作的机会；如果是这样，你与其在那里穷紧张，不如多草拟一些可能面对的问题，预拟一些答案，将之背熟，这样渐渐你就会冷静下来。

也可能是你怕你的穿着不得体。那么你与其为此在那里穷紧张，不如上网搜寻看看，去面试时的穿着该如何，一定可以获得很多有用的资讯，然后你参考比较后，就很容易决定明天去面试时的穿着，你还可以先穿一穿看，万一发现你唯一适合的衬衫刚好上面有个污斑，那你也还来得及洗一洗，这样你的压力也会减少。

所以，如果我们的压力是正常的，当我们能务实的面对时，压力就可以减少。

而如果我们的压力是自找的、是本来是可以避免的、或者是不必要的压力呢？务实的面对，同样可以减轻我们的压力。

比如说，你明天不是要去面试，而是你已经录取，明天是第一天要报到上班，这本来是不必有压力的，但你却很紧张。

这时候你同样要务实的面对，既然已经录取，你为什么还紧张呢？有可能因为你是侥幸录取，意外录取，你自知自己的实力根本不够，所以虽然录取而要上班了，你更加惶恐。如果是这个原因，那你想一想：有录取总比没录取好，有机会上班试一试总比没机会好，即使上班没久即被淘汰，总比根本没被录取好，既是这样，何需紧张呢？

再者，既然知道自己是侥幸录取，你现在需要的是更加努力的决心，而不是要在那里穷紧张，只要你决心好好学习，谦卑学习，即使你本来是侥幸录取，最后也能生存下来。

所谓务实面对压力，也就是绝不自欺欺人，诚实的面对自己的实力，也务实的分析自己正面对的挑战(压力源)，然后实实在在的算出自己能做的与不能做的，自己能做的部份全力以赴，自己不能做的部份，可以寻求别人的协助与支援，可以请求谅解，再不然也只好听天由命(因为你真的不能做阿)，这样就可以适度的减轻我们的压力。

所以，每当我们感到有压力时，务实的去面对，是个很好的纾缓压力的方法。(2010.11.16)