有压力怎么办(24)

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

因此，有一个很好的面对或纾解压力的方法，那就是寻求改变。

我们是藉着Regina Brett所写的「来自生活的45个心得」，来一系列的探讨我们可以做出那些改变，以减轻压力。

今天要谈其中的第29点：What other people think of you is none of your business，别人怎么看你，根本就不关你的事――就这么一个小小的观念，小小的原则，就是我们为了纾解压力，还可以做的改变。

为什么别人怎么看我，根本就不关我的事呢？我们可以有几个方面的解读：

一、事实上我们也常常按我们的思考在看别人。

我们对每个人都会有我们的判断与看法，请问：我们有这些对别人的判断与看法时，有去和对方讨论过(以听取当事人的意见)吗？有去做任何查证以避免误判吗？恐怕绝大部份的时候都没有。

所以，我们是可以很自由的就在我们的脑海中，去看一个人、去对一个人产生一些想法；甚至我们也不一定认识对方，但我们就是可以有一些对他的看法――而这一切根本就和对方无关，只是我个人的、很自由也很以自我为中心的一些看法、想法。

因此，别人、任何人，我们认识或不认识的人，当然也都一样的，可以很自由的就在他们的脑海中，去看我们、去对我们产生一些想法；甚至我们也不一定认识对方，但他们就是可以有一些对我的看法――而这一切当然根本就和我无关，只是他个人的、很自由也很以自我为中心的一些看法、想法。

二、我如果被别人怎么看我所影响反而将失去自我。

既然别人怎么看我，是他的自由，是他在他的自我里可以自己决定的，根本与我无关，与我的表现好坏无关，与我跟他的交情无关，所以本来也与我的未来、前途无关。

可是，如果我受到别人对我的观感所影响，而改变了我的思考与判断，甚至改变了我人生的方向，甚至让我的人生起了重大的变化，我岂不是反而被别人牵着鼻子走了呢？我岂不是反而将失去自我，我所活出的变成是别人的『自我』(因为我按着他在他的自我里对我的看法去活，我活出的是他的期望、他的看法，根本就不是我)。

三、更重要的是如此一来我将很不快乐。

如果我们要去在意别人对我们的看法，我们会很不快乐。

如果今天别人对我笑，我就高兴一整天；今天别人瞪我一眼，我就要难过一整天；请问，这样我会快乐吗？当然不会。

不但不会快乐，我们压力一定很大，因为每天都要看别人的眼色，都要在别人的目光中去尽量讨好每一个人。

所以，当我们感到有压力时，就要提醒自己：我当然应该把每一件事做好，我当然应该好好活出生命的光彩；可是，我并不需要那么在意别人的评价(因为很多时候，你做得再好，别人对你的评价还是不高)。

总之，请记得：『What other people think of you is none of your business，别人怎么看你，根本就不关你的事』，这样你的压力一定是可以减轻的。(2011.6.7)