〈走出忧郁、迎向阳光〉

【作者:陈小小信望爱阅读 2004.07.04


书籍�〈走出忧郁、迎向阳光〉
作者�贵格利•甄慈、安妮•麦克穆瑞
翻译�沈孝芬、苏玲霞
出版�保罗文化

一般人常会误以为忧郁症是天生的,「克服它」与「吃药」是仅有的两个解决办法。而〈走出忧郁、迎向阳光〉这本书则纠正这种传统的错误观念,事实上忧郁症没有所谓的单一答案,也没有单一的治疗途径。

书中提到,忧郁症除了天生遗传因素外,还存在着许多其他的因素。饮食习惯和偏食所造成低血糖,可能会引发忧郁症;贫血、严重的打呼、季节性的情绪障碍、脱水、内分泌障碍、心脏病与糖尿病,甚至环境中有不好的化学物质或是过敏原,亦是忧郁症成因。因此认识自己的身体情况与所处的环境,从根找出致病原因,予以挪除或改善,是更重要的解决方法。

除了身体与环境,心理因素也占很大的部分,压力造成的生活步调过快,也会引发忧郁,而正这是我的经历。以前的我很爱跟人比较,见这人满口莎士比亚、伯拉图、弗洛伊德,一副高格调的样子,我就去翻阅这些作品。那人红楼梦、徐志摩、唐诗宋词出口成章,我囫囵吞枣,将之硬塞入脑。什么东西都想凑上一脚,行事历填得满满的,每分每秒的时间,我都斤斤计较。匆忙快速的生活,自找的压力不断侵蚀着我。但事情做越多,并没有让我觉得自己更好,反而觉得自己不好、不配、很糟糕。

信了耶稣以后,我误以为当基督徒得成为「超人」,星期六、日接了一堆教会的事情,寒暑假更是去参加营会当辅导或义工。事情做得愈多,动作就愈快,动作愈快,就做得愈多,日子忙得像陀螺打转一样。基督徒本该拥有喜乐的生命,但是我却愈来愈沮丧、焦虑、损耗疲惫不堪,对人苦毒、充满怒气,终于有一天爆炸崩溃,把门一关,拒绝与任何人来往。

后来才知道,这是对基督信仰的错误认知,错把自己当上帝,把有限的自己当作无限、万能的超人。这种生活其实是对上帝的亵渎,基督徒的生活应该是一种终极、全面性的健全状态。重新回到上帝面前,承认自己的有限,学习谦卑,学习交托仰望,于是渐渐走出忧郁的情绪低谷,敞开大门迎向阳光。

如书中所说,我们之所以被上帝爱,不是因为我们很有能力,或是长得漂亮,功课很好,钱赚得很多,事业很有成就,做了什么伟大的事,上帝才爱我们。他在我们还是罪人的时候,就爱我们。即使我们很沮丧、很忧郁,他仍爱我们到底。就如圣经所说:「谁能使我们与基督的爱隔绝呢?难道是患难吗?是困苦吗?是逼迫吗?是饥饿吗?是赤身露体吗?是危险吗?是刀剑吗?……然而,靠着爱我们的主,在这一切的事上已经得胜有余了。因为我深信无论是死,是生,是天使,是掌权的,是有能的,是现在的事,是将来的事,是高处的,是低处的,是别的受造之物,都不能叫我们与 神的爱隔绝;这爱是在我们的主基督耶稣里的。」(罗马书八章35∼39节)


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