踏上原谅之路
【映照的镜子】
近来收了一本某广播节目主持人送的书，是由时报出版社所出，名为《镜的法则》，作者为野口嘉则。虽是薄薄的一本书，其中有段文字却让我一直爱不释手：「现实生活中所发生的事，其实都是一个『结果』。所谓有果必有因，而这个『因』就存在于你的心中。换句话说，现实人生，正是映照出我们内心世界的镜子。」(页23)
这本书以一则小故事为引，导出个人曾有的伤痛，若不踏上原谅之路，前因将导致后果，以至于自己的生活受影响而不自知。因此，作者野口嘉则透过主人翁秋山荣子，一名41岁的家庭主妇，面对就读小学五年级的儿子优太受同学欺负而感到苦恼不已。
荣子藉由丈夫的学长矢口得知：「现实人生，正是映照出我们内心世界的镜子。」乍听之下，荣子丈二金刚摸不着头脑。因为矢口告知荣子，她对于该感恩之人心存责备，而这个人正是荣子的父亲，也因为如此，进而影响了荣子与优太的亲子关系。当荣子得知这样的概念之后，更加大惑不解。
【根本之因】
矢口所说的另一段话，我也很喜欢：「人生就像是这面镜子，而我们就因为有这面镜子，才能注意到自己的模样，甚至因此改变自我。在人生中，我们随时随地都能改变自己、学习成长。」(页23-24)
荣子被点出的不只是未感谢自己的父亲，连同丈夫她也未曾感激过。因此，矢口邀荣子从根本之因着手，在纸上写下对父亲感到「无法原谅」之事。之后，荣子又被要求写下「要感谢父亲的事」。接着，荣子继续写下「要对父亲道歉的事」。
在荣子一连串撰写的过程中，记得父亲是个唠叨的人，甚至爱发脾气，因此她跟父亲不亲近。有一次，荣子高中时跟男同学出去玩，但却谎称与女同学有约，被父亲抓包。父亲怒言指责荣子不是好女人，让她十分难过，因此撰写的过程中往事历历在目，而让荣子泣不成声。
但这一切尚不是最难熬的时刻，因为矢口希望荣子可以打电话给自己的父亲，表达对父亲的感谢与歉意。此举将需要荣子以勇气跨出，但结果如何却在未定之天。对任何一个人而言，要原谅自己的父亲，犹如蜀道之行难如上青天！
【原谅八步】
故事的终局，荣子发觉自己其实踏上她父亲同样的路，因为关心孩子所以就唠叨不止。以至于，荣子逃避父亲的关心，一如优太也不喜欢妈妈的罗唆。明白此点的荣子，打电话给父亲，却因而产生莫大的疗愈能量，父女过往之间的嫌隙消弭无踪。荣子对先生与孩子的态度也从而转变，优太的问题也不再是恼人的议题。
荣子的问题，一天之内烟消云散，煞是神奇。从我个人的心理辅导实务来看，似乎太过戏剧化，不过或许是作者想藉由此一小故事，要我们原谅过去曾伤害自己的人，别让自己被仇恨关在牢笼中。
同时，野口嘉则也发展出原谅八步：(1)列出所有你「无法原谅的人」、(2)尽情吐露自己的情绪、(3)探索对方的行为动机、(4)写出你觉得可以感谢对方的事、(5)藉由语言的力量表达原谅、(6)写出你想向对方道歉的事、(7)写出你所学习到的事、(8)宣示「我已经原谅他了」。
这原谅八步，看似简单却又不容易做到。人总因生活的惯性，而如同俗话说「江山易改，本性难移」，又或是「知易行难」。就算知道这原谅八步，面对一个性格养成少说也有五、六十年的父亲，谈改变是何其不易。
因此看完这本入门书，不妨接着看《男人其实很忧郁》(张老师)一书，除对男人可以有更深地认识与了解。同时，也可以知道要踏上原谅之路的困难度与必要性。
【七年之久】
我个人过去为一段受伤的情感，踏上前后七年之久的疗伤旅程。诚如《镜的法则》一书所提，我在某次的内在医治大会中，签署了原谅卡，一张置于火炉中烧毁，另一张收执联则放在个人身上。我没有向对方告知我所要感谢她的事，但我知道历经七年之久的时间，岁月在我身上刻下的心灵印痕，让我获益不少。十多年后，回首前尘，因为经历爱情创伤的洗礼，让我更有能力帮助在爱情中受创的人。我也藉由时间，慢慢地成熟，学习爱自己、爱别人，让我的爱带有疗愈的能量！
★本文原发表于作者的部落格：George的心灵冒险