輕輕鬆鬆增進自己的耐力

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


如此盛暑難耐的季節,要將心情放輕鬆,有一個很好的方法,這方法放諸四海而皆準,在一天二十四小時的生活與工作中,處處皆管用、時時都用得著,那就是『放慢腳步』,做任何事都比你原來習慣的速度慢一點。

換句話說,就是把生活和工作『冷處理』一下,那怕它天氣如此炎熱,當你懂得凡事都冷處理,就不會熱了,心情自然輕鬆多了;更重要的是,如此一來你的耐力將比原來增加不少,本來大熱天之下生活、工作體力都大感吃不消,放慢腳步以後,你就發現可以應付裕如了,這真是輕輕鬆鬆增進自己耐力的好辦法。

打從一早起床開始,你就要放慢速度:

讓自己慢慢醒過來,不要氣急敗壞的跳起來。

如此盛暑難耐的季節,要將心情放輕鬆,有一個很好的方法,這方法放諸四海而皆準,在一天二十四小時的生活與工作中,處處皆管用、時時都用得著,那就是『放慢腳步』,做任何事都比你原來習慣的速度慢一點。

換句話說,就是把生活和工作『冷處理』一下,那怕它天氣如此炎熱,當你懂得凡事都冷處理,就不會熱了,心情自然輕鬆多了;更重要的是,如此一來你的耐力將比原來增加不少,本來大熱天之下生活、工作體力都大感吃不消,放慢腳步以後,你就發現可以應付裕如了,這真是輕輕鬆鬆增進自己耐力的好辦法。

打從一早起床開始,你就要放慢速度:

讓自己慢慢醒過來,不要氣急敗壞的跳起來。

下床,下慢一點。
穿衣,穿慢一點。
漱洗,漱慢一點。
出恭,出慢一點。
吃飯,吃慢一點。
喝水,喝慢一點。
穿鞋,穿慢一點。
關門,關慢一點。
走路,走慢一點。
上(下)公車,上(下)慢一點。
自己開車,開慢一點。
進辦公室打卡,打慢一點。
坐到位子上開電腦,開慢一點。
去茶水間倒茶水,倒慢一點。
寫字,寫慢一點。
打報告,打慢一點。
打電腦,打慢一點。
開會,開慢一點。
講話,講慢一點。
中午休息吃飯,吃慢一點。
看報紙,看慢一點。
看電視,轉台轉慢一點。
上internet瀏覽網站,看慢一點。
打GAME,打慢一點。
泡咖啡、喝下午茶,泡慢一點。
下班回家泡個熱水澡,泡慢一點。
如果用沖水淋浴,淋慢一點。
打電話與人溝通、聯絡感情,打慢一點、講慢一點。
上超市買菜、購物,買慢一點。
上公園溜達、運動、散步,溜慢一點。
上飯館交際,交慢一點。
給客戶發e-mail,發慢一點。
幫小孩溫習功課,溫慢一點。
難得陪老婆大人逛百貨公司shopping,逛慢一點。
慢一點、慢一點、慢一點--------。

沒錯,就是這麼個竅門:『慢一點』,一切就都變得輕鬆多了。

建議大家不妨試試,包君每天心情真的可大大的放輕鬆!


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