如何幫助自己鼓起勇氣
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與越多學生聊天，就越發現到「缺乏勇氣」是多數人目前遭逢最大的共同瓶頸：「不敢動手做，以免做不出來的時候，無法接受真實的自己；經常只能在臉書上寫下兩三行心情，卻無法完整表達自己內心想法；不知道如何動手，所以只能長期沈浸他人看似亮麗的成果照片裡……」。
「老師，我該怎麼開始」….坦白說，我也還在摸索方法當中！以下是我目前想到可行的方法，是針對「幫助自己鼓起勇氣」的策略，希望我們一起採取行動試試看，好嗎？
1. 建立基本安全感：找幾個可以說真話的朋友定期聚會，讓自己可以安心討論內心真正的焦慮，也擁有基本的安全感。但千萬「不要過度依賴」這個同溫層，否則它會很像止痛藥或安眠藥，讓自己更不敢走出去！
2. 相信「過程比結果重要」：停止在臉書不斷翻閱那些看似很厲害的工作坊或成果照片，建議開始閱讀一些真實努力的「過程故事」。藉此，我們可能發現努力的過程和態度才是人生最有生命力、最迷人的，而不是結果。有興趣的話，也可以看看「命運好好玩」這部電影。
3. 跨出嘗試的第一步：不要想一步到位，而是不斷問自己「我的第一步是什麼」？切忌眼高手低，一下子就要完成偉大的事業；而要學習先從小事情著手，體驗跨出第一步的勇氣和喜悅。
4. 增進成功自信：透過從事爬山、攀岩、溯溪、騎腳踏車環島（或一段長距離）等等活動，一方面考驗自己的體能和耐力，同時也累積邁向成功的自信心！建議還可以邀請遇到類似人生瓶頸的朋友，一起同行，藉此發揮砥礪的作用。
5. 把大目標分解成可行的小目標：根據自己的需要，給自己訂定具體的目標，並根據這個目標設定可行的操作策略，最好還能有完成的期程。例如，為了一週內可以看完一本喜歡的書並且寫下摘要心得，所以我要每天看30頁書，並且花30分鐘摘要重點、寫下閱讀心得貼在臉書。
6. 預備心迎接失敗：經常對自己大喊「沒有人不會失敗！」，要相信所有成功的人幾乎都是勇於「從失敗中學習」。遇到不懂或做不出來的時候，不用害怕被嘲笑；因為那些會嘲笑你的人，多半自己不夠成熟，也不是你的朋友。
趕快給自己訂定一個具體可行的目標，並且根據這個目標列出幾項具體可行的策略吧！最重要的是：一定要「開始動手」，在累積成功經驗的過程中，也學習承載挫敗！這才是真正的人生....
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