接納真實的自己才是整全人生

【作者:徐敏雄】自我與社會的對話 2022.05.22

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我很喜愛的教育哲學家帕克‧巴默爾（P. Palmer）在接近八十歲的時候寫下《歲月的恩典：擁抱美好的老年時光》這本書，他發現要成為一個「整全」的人，唯一方法就是用愛心的手，擁抱自己所知道的一切，承認自己和所有人一樣既自私又慷慨、既惡毒又憐憫、既膽怯又勇敢、既奸詐又可靠。

因為人生的「整全」，必須是我們勇敢地走入自己每段人生經驗，清晰地指認自己面對各種衝擊掙扎時所產生的真實想法和情緒；而不是為了保有「完美」的自尊和安全感，在虛假的真空狀態下創造「自己缺席」的自我認同。對Palmer而言：「整全的人生是目標，但整全並不代表完美。擁有破碎是生命中不可或缺的一部份，才是真正的整全」

為了說明這個道理，Palmer以自己很喜愛的一條森林步道為例分享到，在暴風雨和大火降臨前，他經常享受著整條步道充滿可愛小動物的活力和靜謐；但歷經無情天災摧殘後，Palmer有一段時間再也不敢踏上那條步道，因為原有的美景已面目全非。

直到20年後，Palmer終於鼓起勇氣重進入這片森林，當下他赫然發現原本被風雨大火蹂躪的空白，早已被更豐沛的新生命填滿！！眼下的森林陽光灑落滿地，覆盆子、藍苺、紫苑花等過去沒有的植物如雨後春筍般遍地蔓延。

就在這個時刻，沉浸在新生命中的Palmer終於體悟到：一般人特別喜愛的「寧靜」、「單純」或「無暇」，並非包含每一個人類在內的大自然真實樣貌，而且面對各種天災的無情肆虐，每個人與大自然也總是擁有豐沛的恢復力，重新協調出自己的完整性和和諧性。

只是重生後的新景象，已不如過往我們習慣的樣子；但是過去那些僵化的生活框架，讓我們感受到各類衝擊所帶來改變的恐懼，而不是重生後的新生命有什麼混亂。

於是，Palmer體悟到人生有兩種「心碎」：第一種人的心非常剛硬，所以當他們遇到各種苦難衝擊時，整個心就像被撕成碎片般痛苦悲戚，他們總想著怎樣找回苦過去的「完美」。另一種人的心相當柔軟，所以當苦難降臨時，他們的心因此被更大幅地打開、鍛鍊，以致可以容納更多元的「整全」。

更詳細地說，在Palmer看來人的「心」就像腦子和肌肉一樣，需要經過壓力的磨練才能變得靈巧、柔韌、有力，進而有智慧將生命中的苦難轉化成正向的力量。反之，缺乏考驗的「心」就會像長期荒廢的腦子或沒有運動過的僵化肌肉一樣，成為一塊「死肉」。

當我們能大聲地宣告：「我就是這樣同時具有光明和陰暗的一個人！」我們就是邁向發展心理學家E. Erikson所說的「自我統整」；反之，如果我們不能承認多樣的自己，甚至用愛一點一滴轉化那些可能造成傷害的自己，我們就等於是把陰暗面中豐富的創造力永遠囚禁在狹小的監獄裡。