接纳真实的自己才是整全人生

【作者:徐敏雄】自我与社会的对话 2022.05.22

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我很喜爱的教育哲学家帕克・巴默尔（P. Palmer）在接近八十岁的时候写下《岁月的恩典：拥抱美好的老年时光》这本书，他发现要成为一个「整全」的人，唯一方法就是用爱心的手，拥抱自己所知道的一切，承认自己和所有人一样既自私又慷慨、既恶毒又怜悯、既胆怯又勇敢、既奸诈又可靠。

因为人生的「整全」，必须是我们勇敢地走入自己每段人生经验，清晰地指认自己面对各种冲击挣扎时所产生的真实想法和情绪；而不是为了保有「完美」的自尊和安全感，在虚假的真空状态下创造「自己缺席」的自我认同。对Palmer而言：「整全的人生是目标，但整全并不代表完美。拥有破碎是生命中不可或缺的一部份，才是真正的整全」

为了说明这个道理，Palmer以自己很喜爱的一条森林步道为例分享到，在暴风雨和大火降临前，他经常享受着整条步道充满可爱小动物的活力和静谧；但历经无情天灾摧残后，Palmer有一段时间再也不敢踏上那条步道，因为原有的美景已面目全非。

直到20年后，Palmer终于鼓起勇气重进入这片森林，当下他赫然发现原本被风雨大火蹂躏的空白，早已被更丰沛的新生命填满！！眼下的森林阳光洒落满地，覆盆子、蓝莓、紫苑花等过去没有的植物如雨后春笋般遍地蔓延。

就在这个时刻，沉浸在新生命中的Palmer终于体悟到：一般人特别喜爱的「宁静」、「单纯」或「无暇」，并非包含每一个人类在内的大自然真实样貌，而且面对各种天灾的无情肆虐，每个人与大自然也总是拥有丰沛的恢复力，重新协调出自己的完整性和和谐性。

只是重生后的新景象，已不如过往我们习惯的样子；但是过去那些僵化的生活框架，让我们感受到各类冲击所带来改变的恐惧，而不是重生后的新生命有什么混乱。

于是，Palmer体悟到人生有两种「心碎」：第一种人的心非常刚硬，所以当他们遇到各种苦难冲击时，整个心就像被撕成碎片般痛苦悲戚，他们总想着怎样找回苦过去的「完美」。另一种人的心相当柔软，所以当苦难降临时，他们的心因此被更大幅地打开、锻炼，以致可以容纳更多元的「整全」。

更详细地说，在Palmer看来人的「心」就像脑子和肌肉一样，需要经过压力的磨练才能变得灵巧、柔韧、有力，进而有智慧将生命中的苦难转化成正向的力量。反之，缺乏考验的「心」就会像长期荒废的脑子或没有运动过的僵化肌肉一样，成为一块「死肉」。

当我们能大声地宣告：「我就是这样同时具有光明和阴暗的一个人！」我们就是迈向发展心理学家E. Erikson所说的「自我统整」；反之，如果我们不能承认多样的自己，甚至用爱一点一滴转化那些可能造成伤害的自己，我们就等于是把阴暗面中丰富的创造力永远囚禁在狭小的监狱里。